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人們通常在身體機能逐漸下降、出現細紋或白發、體力及精力不如從前等時候，開始感覺到衰老。
下面網友分享的一些經曆和感受，或許能給我們一些啟示，一起去看看吧！
前兩天看全民健身大會。也特别提到，年齡增長，發炎因子更活躍，是以合理地控制體重，健康飲食是非常重要的。人真的會因為壓力，心情一夜變老。不管男女，我個人認為記憶力持續穩步下降，皮膚松弛，就是身體發出衰老的信号了。
一般人衰老有兩個階段，一個是過35，一個是過50，特别認同。35确實是分水嶺，自己感覺34歲的時候外表其實真的跟25差别不大，周圍人也都這麼回報，到36歲，看着真的就是三十五六的樣子了。
當你發現一年過的很快時，你就開始衰老了。熬夜不會覺得也不會關注臉上是不是多了條紋，而是頭暈沒精神沒力氣很想補覺。
30歲以後胃粘膜開始出現萎縮，但面積非常小，僅僅在胃角上方，但是在50歲的時候，胃粘膜已經有一半出現萎縮的表現。為什麼我30多歲了胃口反而比20多好得多，身體也更好，還經常覺得餓，能吃好多。為什麼年紀大了，吃地少了還容易長胖就是這個原因吧。
照這種對“衰老”的定義，那麼“衰老”是可以逆轉的。這一點都不科學啊，不合常識啊，難道就沒有既符合常識，有很裝逼的定義嗎?
我去相親的時候遇到36歲的男的發他讀大學的時候的照片給我，算不算照騙，我說怎麼見了面，我死活不能把它與照片的上的人對上呢， 實在忍不住問了一下，人家也答得比較爽快，直接告訴我，那就是他讀大學時期的照片。咱也不敢問 畢竟當面還是要維護一下人家的自尊心的。
人類當身體發育成熟後，大概20到24歲是體質的巅峰，之後會逐漸下降，男的慢，女的快。人類30後的壽命，也可以了解為人類文明的強行續命。在基因的角度上看，15到25生育後，30到35小孩接力，那麼猜測基因設定的人壽命大概就是30到35年。30到35從基因層面開始衰老。
比如以前為了省錢去包夜，現在看着一堆花錢買了的主機遊戲發一會兒呆，最後還是選擇躺床上看抖音。比如以前吃自助餐都是“開門進，關門出”，現在有人請你吃酒席，你卻隻想着晚上弄兩個小菜平平淡淡地一個人喝點小酒。
為了能夠更有效的維持健康年輕的肌膚，我們應該在較早的時候就開始肌膚護理，尤其是抗衰抗老的工作。這點真的非常非常重要，但卻很容易讓人忽略。就像水果一樣，隻有在新鮮的時候提前放進冰箱裡，才能最長久的保鮮。
40歲過後就感覺一年不如一年，通過鍛煉能有所緩解，但是總有一個地方不舒服提醒你老了。能早睡早起，心無旁骛，那就是最高境界了，一般人也别做韭菜去掙紮買這買那，浪費錢。
是的，我35歲長出來了第一根白頭發。雖然頭發一直巨多巨黑。無論男女，唯一能做的，就是不能太胖，一胖毀所有！
衰老并不是一個簡單的線性過程，而是存在着顯著的非線性變化，尤其是在40歲和60歲這兩個關鍵的時間點。這些發現颠覆了我們對衰老過程的傳統認知，表明了在特定的年齡階段，人體的分子标志物和生理功能會經曆劇烈的變化。
不是老了才會彈響，我15歲膝蓋就會咔咔響了，先天的原因導緻的，關節彈響很正常，隻是大小罷了。關節是在老化，但是好好保護可以盡量用久一些，遊泳是對關節最好的一種運動。跑步前要做好熱身和保護措施。
追求的欲望沒有了，對新事物的要求也降低了，什麼新衣新褲新鞋也就那麼回事。買買買的心情更是淡薄了許多。
說得直白一點，這三次感覺其實就是幾種衰老表現的遞進，一般情況下，我們覺得自己老了都是從外貌開始，進而過渡到身體機能衰老，到最後身體修複能力變慢的時候，才會覺得自己是”真的老了“。
皮膚的衰老；腎髒的衰老；大腦的衰老；骨骼的衰老；心髒肺髒的衰老；肝髒的衰老。中老年人很多“毛病”都跟衰老有關，我們要客觀面對，不要過度擔心，更不應該過度檢查和治療，以免對身體帶來不必要的傷害。
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