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65歲到75歲老年人注意了，想要健康長壽，這10年的黃金期可得把握好。
老年朋友要知道哈，這10年可是界定你生命長短的關鍵時期，這可不是開玩笑瞎說的，這是位祖傳三代的老中醫說的話
老年人的健康長壽問題，主要就是看如何把握好這十年的黃金期了。如果沒有注重這個健康問題，想長壽就沒那麼容易的。
不聽老中醫的勸說到時後悔的必定是自己。不是在這裡危言聳聽哈，我身邊就有一位這樣的阿姨。
這王阿姨呢就不聽善意的提醒，随便的瞎折騰自己的身體，像年輕時一樣我行我素，結果印驗了吧，現在躺在醫院後悔的直呼當初沒聽醫生的話了，可已經來不及了。
那麼65到75歲的老年朋友們到底要怎樣來把握控制好這十年的長壽黃金期呢？
這段時間吃飯老是胃脹不消化，就去找我閨蜜的老爸開個方子調理一下，閨蜜他們家可是祖傳三代的老中醫世家。
閨蜜他家一直經營着一家中醫館，幫助了無數亞健康患者恢複正常，我也很信賴他老爸的中醫調理
這不，今天又去找他開方子調理下。閨蜜的老爸幫我診完脈開完方子後，就跟我說了些老年人養生的注意事項。
現在60多歲就等于是進入了老年期了，身體各方面的功能呢也不好用了，抵抗力消化力也逐漸的下降了，平時都要注意四點，尤其是第四點更對老年人健康尤為重要
第一個就是管住嘴。人年紀大了身體的各項功能也逐漸的退化了，特别是消化功能明顯的衰退。
現在大家的生活水準都搞高了，就都管不住自己的嘴啦，看到啥呢都嘴饞一口，經常大魚大肉胡吃海喝的
都吃得太油膩或者是吃得太鹹太甜，隻顧着解了嘴饞，卻不管身體的五髒六腑能不能接受得了，這樣身體能好嗎？
第二個注意不要吃的太飽，不要隻顧着過嘴巴癔，好吃的呢就拼命地吃，吃的肚子都脹得像個皮球一樣，這怎麼行
老年人最忌諱吃的太飽，平常吃的東西隻要能維持人體所需要的一天的能量就夠了，吃個六七成飽就足夠一天的營養了。
吃多了是浪費還對身體又有副作用，吃得太多還容易導緻肥胖，肥胖可是健康的殺手。
都說有錢難買老來瘦嘛，就是這個道理，是以65-75歲的老年人呢一定要控制飲食。
不要再像年輕時候一樣的往死裡撐了，年輕人他消化好啊，吃完蹦蹦跳跳到處跑的很快就消化了，是不是？
第三千萬不要摔倒。上了65歲以後的老年人90%都會骨質疏松的厲害，這時一旦摔倒就很容易骨折的。
這個年齡一旦摔成骨折，恢複起來也特别的慢，嚴重的可能後半生都沒辦法完全康複的
很多的老年人又有高血壓呀、糖尿病等一些疾病在身，這一摔倒真的有可能站不起來了，躺在床上度過餘生了。是以說老年人千萬不要摔倒
看我隔壁的那個王阿姨，今年已經69歲了，總認為自己身體很好，整天跟一幫中年人去K歌、撸串、跳激烈的蹦哒舞
結果那天撸串喝酒後又去蹦迪，跳得正歡時腳崴了一下，人也就跟着倒下去了，本身呢又有三高，這一摔下去就引發了很多的疾病出來，到現在還躺在醫院治療呢。
幾個孩子都叫苦連天啊，每天必須要有一個人請假輪翻在醫院照看她，自己苦惱痛苦也罷了，還連累了孩子們，是不是？
第4點特别的重要，那就是不要生悶氣，一定要控制好自己的情緒，中醫講究的就是：萬病之源就是情緒引起的。
不要遇到什麼事情呢就大發脾氣，中醫認為：大氣傷身又傷腎傷肝。
年紀大了要學會控制自己，盡量做到心平氣和保持沉靜，平常有時間做一些量力而行的鍛煉，不要強行做些高難動作運動了。
适合自己的就是最好的，畢竟不年輕了，不然像王阿姨一樣後悔又有什麼用呢
生命在于運動嘛，結交一些志趣相投的朋友，下下棋呀、打打太極呀、唠唠嗑啊都行，盡量保持甯靜平緩的生活。
聽了閨蜜老爸的一席話後，我啊徹底地改變了以往的吃睡鍛煉的壞習慣了
65-75歲的老年朋友們，還是不能不服老哦，生活必須要有規律，衣食住行都要保持自律，大家認可嗎？歡迎到評論區聊聊，咱們下期節目再見