在追求健康生活的今天
越來越多的人開始食療養生
大自然賦予了我們豐富多樣的食材
其中不少不僅美味可口
更是兼具藥用價值的天然藥品
01
白蘿蔔：肌膚的天然美白良伴
中醫典籍記載，白蘿蔔能“滋養五髒，令肌膚白皙光滑”。
這一功效源自其豐富的維生素C含量，作為一種強大的抗氧化劑，維生素C能有效抑制黑色素的形成，阻止脂肪氧化過程，防止脂褐素在體内的沉積，進而發揮美白肌膚的作用。
02
鳳梨：消化系統的天然助手
中醫理論認為，鳳梨味甘微澀，性平，歸脾、胃經，具有清暑解渴、消食止瀉的效用。
中醫理論認為，鳳梨味甘微澀，性平，歸脾、胃經，具有清暑解渴、消食止瀉的效用。
鳳梨内含豐富的蛋白質分解酶，這種酶能有效促進蛋白質的分解，進而助力人體的消化和吸收過程。
03
銀耳：肺部的天然滋養聖品
中醫理論認為，鳳梨味甘微澀，性平，歸脾、胃經，具有清暑解渴、消食止瀉的效用。
銀耳不僅具有強精補腎、滋陰潤肺、生津止咳等多重功效，還能清潤益胃、潤腸通便、補氣和血、強心壯體、提神醒腦、嫩膚美容，甚至延年益壽、抗癌防癌。
它特别适用于治療肺熱咳嗽、肺燥幹咳、女性月經不調、胃炎以及便秘等症狀。
04
橙汁：快速恢複活力的天然飲品
中醫理論認為，鳳梨味甘微澀，性平，歸脾、胃經，具有清暑解渴、消食止瀉的效用。
每日一杯橙汁，能迅速驅散疲勞。橙汁中的果糖發揮了關鍵作用。
研究顯示，橙汁富含的維生素C能抵抗自由基産生的氧化壓力，為身體提供能量。同時，維生素C在鐵質代謝中也扮演重要角色，能有效提升血液的攜氧能力。
來源：雲南疾控
編輯：陳健麗（實習）