許多腎結石患者,尤其是女性,患腎結石,質疑是否應該停止或減少鈣的攝入。盡管75%的石頭的主要成分是鈣,但是過量的鈣攝入量是一種罕見的石頭形成的原因。
事實上,一些研究表明,鈣的攝入量,大多數會增加腎結石患者的石頭。原因似乎是低鈣攝入量的時期時,草酸(通常在腸道和鈣綁定)更容易吸收。尿液中草酸含量的增加會增加腎結石的風險。
<标題>哪些食物含鈣嗎?< / h1 >
鈣存在于許多食物。它主要集中在乳制品,如牛奶、冰淇淋和奶酪。它也存在于乳制品,如花椰菜和杏仁。許多食物也含有豐富的鈣,包括大豆牛奶和面包。
鈣作為補充,通常可以采取,也可以用作多種維生素的一部分。就其本身而言,它是最常見的碳酸鈣。其他形式包括檸檬酸鈣和珊瑚鈣。
<标題>問:我是一個女性服用鈣片,防止骨質疏松症,我需要停止或減少服用鈣片嗎?< / h1 >
答:如果可以的話,你最好不要膳食來源的鈣鈣補充劑。這是因為補充劑會略微增加結石的風險。在35000多名婦女服用鈣、維生素D或安慰劑在大型研究中,女性比安慰劑服用鈣補充劑石頭的風險高出17%。
膳食鈣的來源,如乳制品、産生相反的效果,減少你石頭的風險。在一項研究中近100000年齡在27至44歲,女護士的曆史沒有石頭在一個大型研究,研究人員發現,鈣攝入量最高的護士比鈣攝入量最低的石頭更少的風險。許多其他研究也得出類似的結論:我們一般建議是大多數病人維持正常膳食鈣攝入量,但盡量避免補鈣。這表明,腎結石患者之前減少鈣攝入量的建議。
<标題>問:我不吃奶制品,需要補充。不同種類的鈣補充劑嗎?< / h1 >
答:兩種最常見的鈣補充劑是碳酸鈣和檸檬酸鈣。碳酸鈣是便宜,檸檬酸鈣更容易消化,可以空腹服用。更高的價格每一塊檸檬酸鈣,鈣含量較低,是以你需要更多的鈣。
檸檬酸鈣結石患者的首選,因為它是适合的石頭,也可以增加尿液中檸檬酸的濃度。檸檬酸是一種抑制劑的石頭,使鈣基石頭的形成更加困難。
研究人員還發現,在結石形成、膳食鈣似乎比單獨補鈣。這可能是由于這頓飯攝入鈣和草酸加快石材。