兩個月減17kg！29歲吳若希分享産後不反彈減肥心得吳若希4年抱兩體重暴增至158磅「修身修得最快的朋友」吳若希分享産後減肥心得1：16/8斷食法頭半年是産後減肥的黃金時期吳若希分享産後減肥心得2：低碳斷食法吳若希分享産後減肥心得3：服用排水補充劑吳若希分享産後減肥心得4：定期做運動

29歲的吳如珂，已婚并育有一子一女，經曆了兩次懷孕，巅峰體重達到158斤，為了迅速恢複體形，吳如珂隻花了兩個月的時間，就成功甩掉了30多斤，最近她在網上大方分享了産後減肥方法，保持體型的成功不反彈！

<h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道"2>吳喬希四年來體重飙升至158磅</h1>

珍妮于2017年與前男友亞曆克斯結婚，同年生下大女兒吉賽爾，去年生下兒子基利安。現在一子一女的吳如珂一直很瘦，但懷孕期間體重還是減輕了，體重增加了158斤。

吳還指出，體重約158磅，加上水腫，出生後一段時間與"浮屍"非常相似，無法出現在鏡子裡。為了迅速卷土重來，她在短短兩個多月内成功甩掉了30多磅！

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此前吳如玺接受TVB主持人梁麗秋的采訪，談及産後減肥的方式，剛過二月份身體修複就會極快成功，梁麗秋更以"苗條最快的朋友"來形容她，指的是她身材就像從未有過BB一樣。

< h1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤""8">吳志分享産後減肥心髒1：16/8空腹</h1>方法

吳透露，在母乳喂養短時間後，16/8截止方法開始了。"這可以說是在間歇性休息中減肥的最簡單方法，"吳先生說，他在第一周減掉了7磅。

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她繼續說，生完孩子後減肥的黃金時代其實是在上半年，成功減肥的幾率高達90%。相比之下，分娩後一年内減肥的成功率隻有70%~80%左右。如果3年後仍然沒有減肥，很多時候已經習慣了自己的體型，不會刻意減肥。

< h1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤""12">吳如飛分享産後減肥心髒2：低碳空腹法</h1>

為了加快減肥效果，吳如珂決定"加碼"，刻意減少碳水化合物的吸收，珍妮說："我喜歡吃米飯，以前吃一大碗米飯，但自從減肥計劃實施後，他們就開始減少米飯的用量，晚餐隻吃4勺米飯， 但吃很多韭菜，不會空腹挨餓。

< h1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤""13">吳喬希分享産後減肥心髒3：服用引流補充劑</h1>

此外，吳先生還向營養師尋求建議，吃醫生開的引流丸。

< h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道""16">吳喬希分享産後減肥心髒4：定期運動</h1>

生完孩子後，媽媽們怕肉松動，無如也無例外。此前她發現Kanyu科學家陳丁幫助預測了當年的流量，師傅指的是她的孩子Miyawang，有機會生了3個以上的孩子，還準許了她心寬體胖，接下來的10年都容易發胖，吓壞了珍妮偷偷做健身房，成功恢複了體形。

早些時候，她在網上上傳了一張露骨的照片，透露她迫不及待地想減肥後才恢複行動，但發現很難鍛煉："試圖找到一項不難的運動，發現沒有一項運動不難。