民國達人蔣維喬的長壽秘笈

1914年10月，《因是子靜坐法》出版發行，迅即風行全國，引發了“養生”熱潮。

作者蔣維喬23歲先後考入江陰南菁書院、常州緻用精舍，同時攻讀兩個學堂的課程，一直在為“雙學位”而奔忙，按月參加考試，壓力頗大。一天，他突然擱置了學業，“隔絕妻孥，别居靜室，謝絕世事，一切不問不聞”，他開始閉門不出，絕意要“靜坐”養生了。

當時，蔣維喬并沒有意識到這是一種可以推廣的“養生學”，他曾這樣描述當年的起居作息規律：“初為靜坐時，自定課程：每晨三、四時即起，在床趺坐一、二時。黎明，下床盥漱畢，納少許食物，即出門，向東，迎日緩緩而行，至城隅空曠處，呼吸清新空氣，七、八時歸家。早膳畢，在室中休息一、二時，随意觀老莊及佛氏之書。十時後，複入坐。十二時午膳。午後，在室中緩步。三時習七弦琴，以和悅心情，或出門散步。六時複入坐。七時晚膳。八時後，複在室中散步。九時，複入坐。十時後睡。如是日日習之，以為常，不少間斷。”

按照上述這些起居作息規律，蔣維喬的“靜坐”生涯持續了10年之久。終于，在将滿40歲時，他将這些和靜坐有關的私人經曆、個人心得彙輯成冊，出版發行。《因是子靜坐法》一書，該自1914年出版以來，暢銷全國各地乃至歐、美、東南亞諸國，再版數次。

1918年，蔣氏更求學于谛閑法師，從師修習天台宗止觀法門，旁及他種經論，于是又在《因是子靜坐法》已熱銷4年的背景下，編成了《因是子靜坐法續編》。1918年，《因是子靜坐法續編》出版發行，與《因是子靜坐法》一道熱銷，全國上下按照蔣氏法則修行靜坐養生者，已不計其數。

《因是子靜坐法》至1920年時已再版達16次之多，《因是子靜坐法續編》自1918年推出之後也每年均有再版。這兩部書後來又彙編增訂，一直流行到上個世紀80年代都還有翻印，可見其受人們歡迎與重視的程度了。

蔣維喬，這位曾身任政府官員、大學教授的社會名流，如今知道他的個人事迹者并不多，但一提到“因是子”之名，一提到他在靜坐養生方面的心得與經驗，在推崇養生學的讀者群體中，仍是津津樂道的。他最終活到85歲，也算長壽，但與靜坐法有多大關系誰也說不好。

文/肖伊绯

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