锻炼是自己和自己的较量，也是自律与意志的磨炼，坚强会打败脆弱，积极会打败消极，勇气会打败懦弱。
激烈的跳绳比赛
今天是全民健身日，在这个特别的节日里，怎么能少得了我最喜欢的运动——跳绳呢？今天下午，我和妈妈在楼下进行跳绳比赛。第一场我先来，计时一分钟，妈妈计数，我双手捏住把手，张开臂180°用力甩绳，双腿轻轻一蹦，巧妙地跃过绳子，在空中甩绳子时，发出“呼呼”的响声，打在地上又发出“劈啪劈啪”的声音好像在奏乐一样。在跳到大约20个左右时，绳子不小心打到自己的臀部和后脑勺了。
“你呀你，才跳29下就不行了，看你老妈怎么跳的。”于是我就让给老妈，我给她数数，妈妈就拿着把儿，她跳的时候腿弯曲的幅度比较大，才跳到10几下时， 一个外卖小哥急冲冲跑过来送餐，妈妈只好让开，因为外卖小哥的中断，妈妈就比我少跳好几下。
“咦啧啧啧，妈妈，你这技术不行呀。”
“别小瞧人，看我重新来给你跳。”第二次妈妈跳了60几下，我又跳了90多下左右。最终这场激烈的比赛在我的努力下取得了胜利。
练习篮球
傍晚吃过晚饭，我和妈妈爸爸去篮球场去练习打篮球。那里有好多人在打篮球，“儿子，你要认真观察他们的动作、姿势，以后你就可以轻松学会了。我告诉你只要击中篮板上的黑框就能进球。”说话的是爸爸。
我观察了一阵之后，就想去体验一下。
我照着刚刚看到的方法，第一球没进，爸爸妈妈给我了鼓励：“加油，多练习一下就可以了。”我有了信心，又投了好几球，大约在第十几球时，我终于投中了一篮。
在休息时，爸爸给讲我了一下刚才不对的地方。他告诉我打篮球不能抱着球跑，只能拍着球跑，不管是我向前或向后，球都得乖乖的在我的手掌心上下跳动。
我照着爸爸说的和观察别人的动作后，又去试了试居然真的成功投中了。“看吧，是不是很简单呀，只要认真练习就一定会成功的！”爸爸摸了摸我被汗水打湿的头发鼓励的说。 我看着爸爸妈妈为我鼓励的样子感觉好幸福啊！