随着生活水平的不断提高，社会压力的增加导致人们生活和饮食变得非常不规律，也大大增加了患有肝病的概率。
数据显示，中国每年新增肝癌患者70万人，在所有癌症中，肝癌的死亡率居第二位。
因此，肝脏对人体十分重要，哪些经常熬夜、吸烟、喝酒的人，都会给肝脏带来负担，还有长期食用危害肝脏的食物，也容易产生毒素堆积，导致肝脏中毒。
所以日常生活中有很多肝脏不好的人，对于这类人群，需要经常做5件事，才能使肝脏一天天好起来。
第一、早上空腹喝一杯开水
大多数人在早上醒来后会口渴，毕竟睡了一夜，水会随着尿液和汗水排出，早晨空腹饮水不只能补偿身体所需的水分，还能稀释血液粘度，具有排出肝肾毒素、促进胃肠活动、预防便秘的作用。
其次，上午10点，可以喝一杯清肝解郁的凉茶，具有提神、解毒、抗疲乏的作用，比如玫瑰茶和枸杞茶都是不错的选择，它们能起到疏肝解郁和调理肝气的作用，帮助肝脏排毒。
第二、不要乱吃药
人们吃谷类食品时，不可避免地会患病，患有疾病时，一定要去医院确诊和治疗，吃药是治疗疾病最常见、最有效的方法。
不过大家也要注意，药物虽然可以治好疾病，但也会对人体肝脏造成危害，因为大多数药物会在肝脏代谢，包括一些保健品，有时候不合理用药，反而会影响肝功能。
第三、坚持心理状态稳定
根据世界卫生组织的调查发现，超过90%的疾病与心理状态有关。
因此，肝不好的人群除了定时体检外，肝脏护理过程中，也要注意心理状态，毕竟中医学也认为，怒伤肝，时间长了总会对肝脏造成各种各样的影响。
所以千万不要让自己的心理状态影响自己的身体健康。
第四、坚持正常体重
坚持正常体重是预防肝病发生的基础工作之一，因为体重增加会添加肝脏负担，添加患脂肪肝的风险，所以确保体重正常有利于滋养和维护肝脏健康。
那么肥胖人群需要制定一个科学、合理的减肥计划，虽然减肥过程会很困难，但为了肝脏健康，有必要坚持下去，不论有多困难。
第五、饮食合理
科学饮食也是肝脏保健不可或缺的一个方面，食用健康的食物有助于减轻肝脏负担，比如可以多吃胡萝卜，其中含有很多的维生素a，有助于抑制肝癌细胞的增殖和扩张，对肝功能有很好的护理作用。
同时，对于肝不好的人群，能吃一些鸡蛋调理，鸡蛋富含优质蛋白质，能促进肝脏健康，避免肝功能危害。
俗话说，吃枸杞可以补肾，不只如此，吃枸杞还能使眼睛明亮，对避免眼睛疲乏有很好的作用，同时，也能维护肝脏健康，坚持肝脏的正常功能。
根据以上介绍认为，肝不好的人要对以上5个方面有所了解。
大家需要知道，由于许多肝病在产生时都是躲藏的，因此日常体检对发现肝病具有重要意义，以避免发现时间晚，对身体造成更大危害。
除此之外，肝不好的人还需要注意日常生活习惯合理，尽量不熬夜，保证足够的睡眠质量，多吃新鲜蔬菜和水果，确保心理状态稳定，时间长了，肝功能会变得越来越好。