健康无小事

疫情期间，特别提醒：

疫情期间，活动范围小，消化多少受影响，尽量不吃生冷或难消化食物！

一次不要吃得太饱！常备另食，即可应急，又可调节食欲，丰富生活。多喝温开水！

晚上最好六点吃饭，十点休息！早上起床，最早不要超过7点，最迟不要超过十点！

注意“轻断食”！什么叫“轻断食”？“轻断食”就是三天之内，至少要让自己有一次吃饭前有明显饥饿感，防止积食！过去，在医学上流传一句话叫做“无食不生症！”因此，无论防病还是抗疫，首先要打好“肠胃保卫战！”

总之，良好的心态，充足的休息，百吃不厌的食欲，这“三大法宝”可以大大提高人们自身的免疫力，对防病抗疫十分重要！

往往越重要、越简单的事，越容易被忽视！