冬季气温较低，尤其是在南方，不仅低温，还会下雨，而不少人在这种阴冷的下雨天经常会出现浑身骨头酸痛，这种情况就是人们常说的风湿。
外界环境的低温会让血管出现收缩，血液流动会跟着变慢，这个时候神经对疼痛的耐受度就会下降，因而患有风湿的人下雨天容易出现关节疼痛。
但是得了风湿也不用害怕，只要做好3个护理，在下雨的季节也能够有效缓解疼痛。
1、保暖防湿
低温是风湿病发作的诱因，所以风湿患者在低温天气或者下雨天要注意好身体的保暖，尤其是关节部位，尽量不要着凉。
因为低温会使肌肉变得僵硬，血液流速变得缓慢，关节滑液中的一些蛋白质增加，使得关节滑液变得粘稠，从而导致关节活动受阻，产生酸痛感。
因此，保暖措施做好了，就能够防止寒气入侵身体，预防关节受寒，避免疼痛。
另外，风湿的朋友不仅要注意保暖防寒，还要注意防湿。因为风湿患者的关节及其周围血管神经功能不健全，如果外界环境湿度较高，会刺激到神经的敏感度增强，从而使得疼痛感加重。所以居住环境过于潮湿的话，可以买一个除湿器，降低空气的湿度。
2、艾灸
艾灸是可以有效缓解风湿疼痛的中医疗法，而通常选取的穴位主要有阳陵泉、三阴交和委中穴。中医认为“筋会阳陵泉”，意指阳陵泉是治疗筋骨疼痛的重要穴位，特别是对下肢部位的筋骨疾病疗效最好。
而三阴交是脾经、肝经、肾经三条经脉汇合的穴位，在此处针灸，可以畅通这三条经脉，起到行气活血、疏经通络的作用，对于治疗风湿性关节炎有非常不错的的疗效。
委中穴是膀胱经的重要穴位，针灸此穴能够利尿排毒，祛除体内的水湿之气，可以帮助治疗风湿。
3、泡脚
俗话说寒从足起，而泡脚在暖足的同时，也可以刺激到足底的诸多穴位，帮助身体驱寒祛湿、活血化瘀，所以风湿性关节炎的朋友不妨每天晚上都泡一下脚，让暖暖的热流从脚底蔓延到全身，身体暖起来了，关节疼痛自然就能够有效缓解，走路爬楼梯也就更加轻松了。
在泡脚的时候，如果能够搭配一些药材那就更好了，比如生姜和花椒，能够进一步增强驱寒祛湿的功效。使用方法是将半斤生姜拍碎或者切细丁，加上2两花椒，用大火烧开再焖煮10分钟，之后兑上一定比例的热水，让水位没过三阴交穴位，也就是内侧脚踝上方四指的高度。每天浸泡30分钟，慢慢就会发现风湿没那么容易发作了。
一到下雨天就浑身酸痛的朋友，在日常生活中要注意保暖，尤其是关节部位，如果居住环境湿度较高，可以买一个除湿器，降低空气的湿度。
此外，艾灸阳陵泉、三阴交和委中穴，以及用生姜和花椒煮水来泡脚，都是不错的护理方法。日常做好护理，就算下雨天来了，也不用担心关节疼痛的老毛病又犯了。