减法道：人生不是一场物质的盛宴，而是一场精神的修炼。
曾经在网上看到这样一段话：
我们总是把幸福归结于“有”——有车、有房、有钱、有权；但其实，真正的幸福应该是“无”——无病、无灾、无忧、无虑。
深以为然。
我们如今所生活的时代，已经不愁吃穿，人的欲望却是个无底洞，无限制地追求车、房、钱、权导致人们变得越来越焦虑，越来越迷茫，离幸福越来越远。
日本作家本田直至曾前往那些幸福指数排在世界前列的国家，例如丹麦、瑞典、荷兰等，访问了当地各行各业人士，写出了《少即是多》一书。
在书中，本田直至告诉我们，现如今，从物质中获取幸福感的时代已经结束了，如果我们想在这个时代获取幸福，就要关注自己的内心与身边的人或物。
01、真正的幸福，是用心发现生活中的“小确幸”
“小确幸”这个词是日本作家村上春树创造的。
意思是说，生活中一些发生在自己身上微小而确实的小事，往往会让我们感到惊喜和幸福。
本田直至认为，比起来人们常常以为的大幸福，持久的小确幸更令人感动。
有人说：如果我中了彩票，那我就会很幸福。
有人说：如果老板给我升职加薪，我一定会感到很幸福。
有人说：如果我买到了自己梦想中的房和车，那我一定会感到幸福。
这些都属于“大幸福”，它们固然会让人兴奋和快乐，但太罕见了，并不常有，把幸福寄托在它们身上，那感到幸福就太难了。
更重要的是，这些大幸福就算真的实现，也会归于平淡，并不会带给我们持久的幸福。
小确幸就不同了。
上班的路上，欣赏着路旁美丽的花儿在风中飘扬，会心生欢喜；
吃早餐的时候，刚好有自己最喜欢的小笼包与八宝粥，会让人开心；
去站牌等候公交车，想坐的那班车刚好停在我面前，会让人感觉幸运；
去图书馆，想看的书还在书架上，没被别人借走，会觉得高兴；
这些，都是日常生活中的小确幸。只要用心，这样的小事会经常发生，它们会带给我们很多平凡和真实的快乐。
让自己长出一双善于发现它们的眼睛，长出一颗为它们雀跃的心，幸福就会一直在。
02、真正的幸福，是不与别人比较
杨绛先生说：
“无论人生走到哪一个台阶，阶上有人俯视你，阶下有人仰望你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真正的自己。”
人，最怕的就是和别人比较。
丈夫给妻子倒了一杯水，妻子感觉满满的幸福。
若是此时她和别人对比，发现对方收到了一束花、一套化妆品，幸福感可能顿时就消失了。
但妻子忘记了，天天给你倒水的人，才是真爱。东西有贵贱，感情却没有高低之分。
一项调查显示，很多人的不幸福感受都源于对比：
做着自己的工作，同时又羡慕别人待遇更好的工作；
住着自己的房子，同时又羡慕着别人更大的房子。
拥有着自己的汽车，却羡慕别人更加高档的名牌汽车。
可见，不在乎自己拥有的，仰望着别人的，是他们感觉“不幸福”的根源。
马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中说道：如果真的想过上悲惨生活，就去和别人作比较吧。
所以，与其和别人比，羡慕别人的生活，还不如和自己的过去比，让自己变得更好，更快乐。
朋友L的孩子上初中，他再班级的英语成绩一直不太理想。
一次考试，孩子只考了56分，非常失落地回到家里。
L了解情况后跟他说：“宝贝，还记得你上次英语成绩只考了50分吗？你已经比上一次的自己棒了，爸爸相信你下次会比这次更好的，加油！”
朋友很清楚，鼓励孩子超越自己，远比让他活在“别人家孩子”的阴影下更有效。
正如海明威所说：优于别人并不高贵，真正的高贵是优于过去的自己。
往后余生，愿我们都能与过去的自己做纵向比较，不与别人横向比较，如此，我们才能离幸福越来越近。
03、真正的幸福，是内在的富足
丹麦是世界上的童话王国，童话大王安徒生的故乡。
这个国家的幸福指数曾多次位于全世界第一。
在丹麦的街头，有人惬意地骑着自行车，有人不慌不忙地行走，还有人席地而坐，聆听歌者演绎。他们脸上洋溢着幸福的微笑，一副岁月静好的模样。
当本田直至采访那里的人们，他们认为最重要的是什么东西时。
他们回答：
“我想要家人身体健康”；
“我想要陪伴在家人的身边”；
“我希望孩子们拥有一个安静美好的未来”；
“我希望我的家人和朋友取得成功。”
没人提到任何和“车、房”等具象物质有关的东西。
对他们而言，能够带来幸福的，不是丰厚的物质，而是内在的满足。
复旦大学讲师于娟，因得绝症而被人们所熟知。在得病时期，她还是一名风华正茂的32岁少妇，同时拥有着留洋经历与博士学位。
在与疾病抗争一年零四个月后，终究还是撒手人寰。
在这之前，她和别的青年教师一样，面临着双重压力，生活内的买房买车，体制内的职业升迁。
她在《此生未完成》中写道：“我曾经的目标是在两三年内搞个副教授做做，于是拼命的发文章，搞课题，在升职到副教授职位后该做什么，我非常茫然。”
她说：在生死临界点的时候，我们会发现，任何的加班、熬夜，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，把买车的钱给父母亲买双鞋子。不要拼着命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
于娟用自己的亲身经历告诉我们，过多的物质追求并不能让我们拥有长久的幸福，真正的幸福来源于真实而确定的生活。
例如按时吃饭、不熬夜，多花时间陪伴自己的父母子女，和爱人牵着手在月光下散步，一家人围在一桌吃顿饭。
人这一辈子，内心的欢喜很重要，要勇于做有意思的事，更要做有意义的事。
04、真正的幸福，其实是一场断舍离
人生就是一场断舍离。
我们应该做的，就是放下应该放下的，拿起应该拿起的。
对物质的追求常常让我们忽视了自己的内心，而真正的幸福从来至于我们内心的需求相关。
生活中，事业有成，却身患抑郁症的人，不在少数；物质匮乏，仍然感觉开心幸福的人，也有许多。
于丹说：“人人都希望过上幸福的生活，而幸福只是一种感觉，它与贫富无关，与内心相连。”
正如钱钟书先生所说：“一切幸福的享受都属于精神。”
心能将地狱变天堂，也能将天堂变地狱。幸福与物质无关，与每个人的心态有关。点亮内心的那束光，你会发现当下更多的美好。
回到自己的内心世界，关注我们的家人以及亲密的朋友，专注那些能够呈现人生价值与使命的东西，身心合一，才能找到生命真正的幸福感。
茨威格曾经说过这样一句话，减法生活深以为然：
一个人生命中最大的幸运，莫过于他还年富力强的时候，发现了自己的使命。
有舍才有得，真正地善待自己，其实是用积极光明的意念充满自己，用与生俱来的使命占领自己。
真正的幸福，其实是回到你自己。无论你身处何地，都要眼里有光，心中有海，爱你所爱，行你所行，无问西东！
予人玫瑰，手有余香。喜欢减法生活，欢迎关注点赞、评论、转发，分享给更多有缘人，同频共振，当下开悟。