每个母乳喂养的妈妈，都怕自己乳汁减少不够孩子吃的，对乳汁分泌有影响的食物，都避之不及。
由于每个妈妈体质的差异，对不同食物的反应也有不同。有的妈妈吃了韭菜饺子奶水就变少了，而有的却一点事儿没有。所以我们经常说没有绝对的回奶食物，这些坊间流传的回奶食物都是因人而异。
可是体质敏感的妈妈，吃了回奶的食物奶水减少甚至回奶，有什么补救的措施吗？今天我们就好好说说解决方法，误吃了回奶食物奶少了也不必着急，想办法让乳汁增多就是了。
1、饮食调理
知道是哪种食物回奶，就停止吃某种食物，然后我们可以适当吃一些促进乳汁分泌的汤水来及时补救。
比如黄豆猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、乌鸡汤、小米大枣山药粥都是传统而且很好的促进乳汁分泌的食物，如果食疗效果不佳，给大家推荐很多奶少妈妈屡试不爽的滋乳汤。
方名：滋乳汤
组成：生黄芪30克 ，当归15克 ，知母12克 ，玄参12克， 皂角刺9克， 路路通(大个的)3枚(捣碎)， 王不留行(炒)12克，丝瓜络10g，七孔猪蹄2只。
这里的猪蹄是七孔猪蹄，也就是猪蹄上有七个黑点，这种猪蹄下奶效果最好。如果买不到七孔猪蹄，普通的也可以代替；
使用方法：
猪蹄处理干净之后，切块，多放水熬汤。待到猪蹄软烂之后，捞出猪蹄，用熬猪蹄的汤来熬药。把药材放入猪蹄汤中，泡15分钟后再开始熬药。待到剩3碗的量的时候，晾温就可以喝了。这些是一天的量，分两次或三次服用，吃肉喝汤，猪蹄也要吃哦！
治疗范围：
营养不良导致的乳少；乳腺轻微发炎、有硬块等症导致的乳腺不通；产后气血虚弱导致乳少等。
滋乳汤对于误食回奶食物导致的回奶，是非常有帮助的，如果有情况的妈妈奶水不好追上来，滋乳汤一定要试试，这也是《医学衷中参西录》里面张锡纯先生的名方。
2、宝宝和妈妈一起“协作”
奶水变少了，需要宝宝和妈妈一起通力协作，鼓励宝宝多吸吮、多刺激。
还有就是我们在吃一些味道大的食物的时候，可能乳汁也会与平常变得味道有些差异，有时候孩子不愿意吃奶，也要找找饮食方面的原因哦。
不要感觉少一点了就盲目添加奶粉，观察看看，孩子一般不会饿到的。如果奶水一少就加奶粉，那可真的是越来越少了。剩下的就是让孩子开心吃奶了，奶少不愿意吸吮也是正常，所以我们要跟宝宝“商量”好，告诉他多吸吮妈妈才会奶水多，别看孩子小，其实是听得懂的呢！
3、放松心情
吃完某种食物奶水变少了，你有没有责怪过自己嘴馋不该吃甚至懊恼不已？
吃了就吃了，没啥的，坦然面对，乳汁少了想办法增加就好了。如果陷入自责情绪不能自拔，奶水增多就更不容易了。放松些，哺乳期长达一两年呢，偶尔的一次奶少也没什么的，让宝宝多吃、调理一下很快就会好的。
坊间流传的回奶食物有很多，山楂、韭菜、茴香等等，说的好像哺乳妈妈都没什么可吃的一样。在开头也说了，回奶食物也是因人而异，真的没什么是一定会回奶的。好吃的那么多，不要因噎废食才好。
如果真的因为吃了某种食物奶少了，就放下心里的负担，以后不吃就是啦！
催乳大师一直在你身边