五一小长假马上就要到了，很多人已经规划好了五一的出行计划，打算和亲戚朋友一起开车出去玩，或者回一趟老家。五一期间跑高速免费，很多车主都想跑一趟长途，借5天假期好好放松。
每位车主的驾驶习惯不一样，开车时的反馈也不同。有些车主经常跑长途，在高速上连续开500公里也没有什么压力。有些车主很少跑长途，偶尔在高速上开200公里就累得不行，到底有哪些差距呢？
车主刘先生因为工作需要经常跑高速，刚开始跑长途的时候他也很不习惯，在高速上跑200多公里就累得腰酸背痛。后来刘先生总结出经验，开车跑高速的时候，心态一定要好，精神要放松，否则开不了多久就特别累。
现在跑长途之前，刘先生会进行充足的睡眠，保持一个好体力。上高速之前他还会准备一些水果，食物，功能性饮料，万一在高速上行驶的时候感觉身体疲惫，可以补充一些食物增强体力。
跑长途之前最好选择一个合适的出发时间，如果大家要在高速上连续行驶500公里左右，最好选择早上出发。早上人的精神最好，注意力更集中，一大早开车出门不容易感到疲惫。
早上开车开到中午，如果车主感到疲倦，可以在服务区停车休息一会儿，下车呼吸新鲜空气，吃点食物水果。吃完东西后在车上休息20分钟到半个小时，等体力恢复到最佳状态后再继续开车上路。
有些车主很少跑长途，在高速上开车的时候精神特别紧张，开不了多久车主就会感觉身体疲劳，注意力不集中。跑高速之前，车主需要把座椅调到舒服的角度，保持放松的姿态开车，座椅调的太直会让人感到腰酸背痛。
跑高速过程中如果车主感到枯燥无力，想打瞌睡，最好在服务区停车休息一会儿，避免疲劳驾驶引发交通事故。在服务区休息的时间不要太长，最好不要超过一个小时，休息时间太长会让人越来越困。
总而言之，想在高速上连续行驶200公里以上，必须要做到劳逸结合。开两个小时左右汽车，一定要在服务区停车休息一下，就算车主没有感到疲倦，也要下车呼吸新鲜空气，保持脑部供氧充足。
跑高速的时候大家可以打开内循环通通风，汽车是一个封闭的空间，开车时间越长车内氧气含量越低，车主长期在缺氧的环境下开车会感到头晕脑胀，身体状况越来越差。打开内循环可以提高车内含氧量，保持头脑清醒。
编辑点评：
五一小长假期间，高速上车流量比较大，可能会遇到堵车。跑高速之前车主一定要提前规划好路线，避免堵在高速上。燃油车一定要提前加满油，电动车要提前充满电，最好准备充足的食物和水。
大家跑高速的时候最多一次跑过多少公里呢？可以在评论区交流互动。
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