2017年的最后一节瑜伽课

流瑜伽课后总结（20171229）

今晚的课是2017年的最后一节课，还是照常给大家上流瑜伽的课程，课程的难度相对于我来说还是很简单（学员可能不是这样的感觉）。

一、学员情况：

1、今晚有五个同学来上课，两个新来的学员，身体还没有打开，一个练了一段时间的，相对于来说，算是里面最好的，另两位同学，还算可以。

对于刚来的学员，尽量像他们介绍瑜伽的益处，以及我为什么会很喜欢练习瑜伽（这点可能没完全表达清楚，需要在组织下思想语言）

对于其他有点基础的学员，尽量带领他们进入更深的层次，去觉知身体的变化，感受练习每一个体式时身体的细微变化，唤醒身体的觉知。（这点对于刚接触或者没有接触过瑜伽的人可能是无法体会到的，当练习到一定程度就会有所体会）。

2、对于我自身：今天尝试了去从细节方面指导学员进行体式纠正。指导方式还有待提高，不足之处可能就是不能很简单通透的传达给学员，下次试着用类比的方式讲解改进下。整堂课的节奏还有待强化，语音、语气、语调等、

然后，进步的一点就是自己越来越有信心了，慢慢的知道一节课要怎么去上，才能上得让学员觉得很值得，这一点我觉得对于一个老师来说，是最值得思考的地方。（学员来上课最大的刚需就是获得课后的满足感，因为我每次上完瑜伽课最幸福的时刻就是休息术之后的那种感觉，满足、放松、愉悦）。

二、思考延伸：

围绕上述的“学员来上课最大的刚需就是获得课后的满足感”，就可以延伸出如何上好一节学员觉得很好的瑜伽课了。关于这点我自己想出了，一下几点：

1、教学过程中扩充相应的知识：比如说给学员去讲解体式背后的原理，比如说，战士一式为什么要那样练，，不那样会怎么样等等。

2、适当的表扬下学员、鼓励他们，世界上很稀缺的资源-鼓励。

3、亲自指导学员，这样能让学员感觉到自己被老师重视，增强与学员的互动力和情切感，提高他们的自信心。

4、对于一个分享者来说，学识、认知、沟通技巧等等是很重要的，所以要大量去学习相关的知识并实践，比如说，神猴哈努曼式为什么不叫撇一字马，而叫神猴哈努曼式，它背后的故事、来历是什么等等，这就是导师和一般老师的区别。

5、以上所说、所思考的都需要用行动去实践，才会有进步和收获。

三、行动实践：

1、在学员保持体式时的那几个呼吸时间，去讲解体式背后的原理。

2、下次课开始适当的表扬下学员。

3、运用类比的方式去讲解和纠正学员的体式。

4、每次课给学员分享一个瑜伽方面的知识点。