从秋天开始，如果我起得太早，就会出现过敏性鼻炎的症状。鼻塞，流鼻涕，头晕和腹胀。今天早上5点钟醒来，睡不着觉，去看看朋友圈里的气球师傅姐姐提到一部电影《天是好日子》。那时候，只要看到名字，我的心就有一种被击中的感觉。
最初，如果我在看完电影后练习Astanga瑜伽，我的鼻炎症状会缓解。但是我今天没有练习，我想让身体感受到现在的状态，想要接受身体的现状而不改变。随着故事的发展。
这个故事是关于一个女孩在20岁时接触到茶道，并向一位老茶道老师学习。在她24年的茶道研究生涯中，从形式之初，细心体验和刻意修炼，再到对生活的理解，最后上升到对生活的态度。在学习的过程中，从自认"笨拙"、"手脚不灵活"的人，随着实践和时间的流逝，感觉越来越敏感，行动越来越多，最后茶道把真相理解成生活，细心地活出每一天。
看电影，书中自白：自己人生规划不如别人清楚，会有三心一意的时间。即使在她学习茶道的十年里，她紧绷的嘴唇和敏感的心让我想起了我自己，当时老师指出她的抓握稍微僵硬了。我从小到大工作三分钟都很热，长大后"一无所有"，然后去师父那里修炼Astanga，我非常紧张，自尊心低下。那时，我，2个月后去教室练习，不敢和老师和姐妹们说话;
我认为自己不是一个非常有才华的人，也不是一个柔软而坚韧的人，但我在一个孤独的世界里慢慢前进，永不放弃。这么多年过去了，在生活和工作上，我不仅追上了我所仰望的人，甚至超越了他们。
没有一次阅读就无法理解生命的哲学。他们隐藏在一件平凡的事物中，只有不断刻意去实践，更是心中对人们的体验和感受，才能收获智慧带来的知识。
在影片中，棋子们刚刚精通夏日泡茶，而到了冬天，我们又要在冬天重新学茶。她从夏天回到了初学者的紧张状态，并说她对武田女士所说的"专注于眼前的事情"感到困惑。虽然影片中没有难懂的真理，但在武田老师传讲经文的过程中，学到了"世上唯一不变的是变化本身"的真理，学会了在面对变化时敞开心扉接受和专注的态度。
这种在任何时候面对变化时归零的状态，就像我每天练习阿斯顿加瑜伽一样。每天早上从零开始相同的练习。忘记之前的好坏状态，忘记以前的感觉，更好地体验现在。
面对季节变化，要适应。
面对新的学习，要用空杯子的心态。
面对人生的新变化，重新适应。
为了"感受当下"，得到收获，远离烦恼。
在生活中，大部分的烦恼都来自于"回忆过去"和"害怕未来"。过去是无法过去的，因为我们现在面对挫折，失败不能接受结果，所以用美好的过去来抹去现在的心情。面对挫折和失败，我们之所以不能接受结果，是因为我们不想承受结果的损失，或者导致反射性逃避的非常糟糕的经历和情绪。过去不能过去，因为过去从未得到解决。无论是疑惑、仇恨还是未解决的烦恼，也许偶尔会被遗忘，还会不时出现无法驱散。当记忆袭来时，我们选择更多，通过分散自己的注意力来避免它们。比如，去看一部搞笑电影，读一本感兴趣的书，去最愉快的运动，或者去旅行来传播心脏，甚至倒鸡汤来调节情绪。
在一个人的生活中，我会遇到很多老师，包括我们的父母，但我们不能教我们如何在一个多元化的世界里处理一切。此方法是否存在？其实是有的，这种方法隐藏在知识中，隐藏在各种身心爱好中，隐藏在生活中，隐藏在家庭中，隐藏在我们周围的人身上。它们像珍珠一样散落在世间，但很少有人一个一个地找到它们，并把它们串成一条项链，可以享受更好的生活。
这适用于所有的关系和处理事物的方式，就像老子说的"道"一样。学了道的框架，会生来就具备了处理各种问题的"技术"状态。这种"技巧"并不是各种"高情商工作方法"和"恋爱中的高情商实践"等我们花很多钱的方法论课程。这些课程是适用于特殊情况的方法或途径，也许很快，但不够真诚，而且不合时宜。还是没有好生活。
实际上，学习这种方法就像这个预告片视频中所表达的那样。其中，因为新化妆师初初刚开始学习，不小心撞翻了楼上的水。如果她没有独立的人格，她会找到像孩子一样作弊的理由，"榻榻米太滑"和"裙子太窄"等等。另一方面，如果她承担自己的行为和后果，对她面前的事情向武田老师真诚地道歉，那么老师也会根据她正确的态度给予理解。
所以，这种方法：
第一步是学习并形成独立的人格。
第二步是学会专注于眼前的事情和问题。
第三步是从积极的角度来看待和分析。
第四步是用道德标准来区分和处理它。
但是，第一步很难开始。
形成自己独立的人格，需要不断用生活中的小事来磨练和积累。比如，自己的事情要做，自己的情绪要自己做，自己的事情要找到自己的解决办法。在生活中的小事上积累责任和责任，才能建立独立的人格。在这个过程中，一开始会很生锈，经历过融入自身的积累，就像武田老师的下午茶动作一样，圆滑而渗入身体。当她日复一日地练习时，她的情绪和行为是一致的。这就是和谐，这就是美。
第二步是专注于眼前的事情和问题。
当面对一个问题时，可以一致有效地处理，而不会受到其他事情和情绪的干扰。不会被其他情绪和问题误导，也不会有偏见。
专注于眼前的事物和问题，也可以用感觉把麻木的身体带回来，把自己变成可以思考的玉石。在不断的刻意练习中，变得晶莹剔透。
从眼前的"事上"，学会住一个鸡毛的地方，一根选分开，更看问题。相反，将陷入混乱和矛盾的状态，无休止的消费，最后两次失败。
用专注的态度做事在生活中，就能把事情做好。在结果成败时也能不感到惊讶，坦诚面对，安心无悔。如果你能把一切都做好，进入血液，你会像抛光的玉一样清晰，明亮和温暖。
不管是好是坏，想要接受又不想接受，希望和恐惧的情绪和事物，只要来接受、面对、去体验、去承受，我们内在的力量就像植物一样熬过冬天，会收获更强大的力量，不能害怕更大的风雨。同时面对新的收获，会感激自己的全力，也会把别人的付出当成自己的珍惜。
第三步是从积极的角度来看待和分析。
在"温和"这个词中，"媒介"的含义是：喜悦和悲伤不是送来的，意义。换句话说，喜悦和悲伤的表达是基于"事情的性质已经确定"的前提和事后产生的情绪。例如，在听到一个朋友告诉我他与另一个朋友的争吵之后，我立即认为这是另一个朋友的错。由于这个决定，我产生了一种愤怒的情绪，然后表现在我的行为中。
这不是"中等"。
"媒介"的真正含义是，在听完朋友的故事后，不会做出任何决定或情绪，而是有机会听到另一个朋友对此事的描述。在听了两边朋友的叙述后，站在正确的角度，用道德标准来区分谁对谁错，最后做出了决定，这就是"媒介"。因为在决定之前，我没有任何偏见，没有表达喜悦和悲伤，这是"媒介"。这是从积极的角度看和分析，是公平对待，不会有偏见。偏见是所有麻烦的根源。只有真正的理解和看到，加上真实的表达，积极的观点，才能体现真诚，才会产生信任。
之所以有那么多"床梦"和"难飞"，是基于夫妻虽然生活在一起，但却无法建立信任感。只有剥离一切伪装和不实之词，把地面的缺点暴露给自己和对方，能够接受双方的现状，并在来世努力纠正，才能展现双方的"诚意"，建立互信感。
第四步是用道德标准来区分和处理。
在这里，我们仍然使用"温和"来解释，但这次使用的词是"温和"。这里的"平庸"不是平凡而平和的，也不是一个明确的意思。更重要的是："刻薄并不容易。容易是改变的意义，所以不会改变的是平庸。中间的意思是：中立、公正，不会改变标准。这个标准就是道德标准。
正如"中"所写："所以绅士在一起却不流动，坚强！中立和不斜倚，坚强！国有路，不变插拔，强强！没有路可到国家，到死不变，强！"
所以，一个绅士善于与他人协调，从不无原则地适应他人，这才是真正的强者！绅士真正独立、公正，这才是真正的强者！当国家和平，政治清晰时，绅士不会改变穷人的行为，这才是真正的强者！民族乱象，绅士至死坚持诚信，这才是真正的强者！
翻译中的"善于与人协调"，既不是古怪的，也不是没有原则的老好人。相反，第一步到第四步要公平公正地处理人际关系，人与人之间的关系就会被说服，不会有怨恨。因为不公平和古怪是有偏见的行为，所以会有怨恨。
因此，成为品德高尚的绅士是人生的追求，也是"人"的基础。即使没有办法马上去做，至少要有一种"想做的态度"，这是成长的正确方式。无论是家人、孩子、朋友、同事，如果以这个标准作为做事的依据，"道德绑架"在哪里？"恶性竞争"在哪里？哪里会有"阴险的小人物陷阱"？没有"利用廉价"、"投机"和"谋取不义之财"这样的事情。关系将是清晰，愉快和美丽的。
这种方法还需要像茶道一样刻意练习，这可以从笨拙的开始到最后不假思索地完成。
在影片中，武田先生处处面对着每个学生都面对的耐心和礼貌的场景。当面对书本和梅志子总是问的那么多"为什么"时，她只是说："从学习的形式开始，把'心'放进去。"不要用你的头脑思考，习惯它。"你的手记住了。
这是从形式上刻意练习的。在生活中，精细的家务劳动，国际象棋绘画，户外，瑜伽，跑步或任何可以身心活跃的活动，都可以通过刻意练习达到如此极好的状态。它还增加了智慧，并在实践中掌握了生活的哲学。
也许练习期会受苦，会受到怀疑和不理解。但如果你意识到"无论你在多么艰难的逆境中，只要你坚持克服困难，你就不会感到苦涩，并且会孕育智慧"，你就不会在乎别人的意见。在这里，克服困难就是积极面对和解决生活中的问题。当我们通过实践夺回人生的主动权时，独立人格就会逐渐显现出来。无论是我们自己还是我们的家人，父母和亲戚，这永远不会发生。因为生命还是那么长，吃这些吃的苦涩如果能赢得余生的天和自由，是值得的。
在这样的艰辛过程中，智慧依然会诞生。此外，这种智慧在"你认为你已经实现了它时"是不会感觉到的。因此，瑜伽在生活中说"投降"，"谦虚"，在宗教中"敬畏"，所有这些都告诉我们要摆脱傲慢。智慧可以用更正确的态度来感受。
所以，当我看到"没有苦涩的人是聪明的"这幅画卷时，它深深地产生了共鸣。
如果我以前改变过，我就无法忍受这样一部缓慢吞咽且不易笑的电影。但随着年龄的增长和智慧，无论是《天即是善日》、《生命的果实》，还是《可可西里》等电影，还是没人谈起2小时荒野生存纪录片，或者面对人性、善恶的书籍，我都能安静地感受到。你也可以受到启发和验证，爱上这样一个安静的故事。
这种情绪的变化是由于内心的平静。这是一种内心的独立和坚定，就像一座山，无论是面对生活中的任何起伏，我都准备好了随机性和趋势。我会在力所能及的范围内度过一生，不依赖别人，会承担自己的选择和生活，全心全意，所以面对结果可以坦诚不后悔，我会尊重自己，满足自己的合理需求，会坚持不随意改变的原则，会克制自己不做伤害， 对待别人不强迫，对待不想被强迫的东西。此时，有一种"百毒不侵入"和"无弱点"的内在力量，更加坚定和平静我的心。
所以，我很感激面对瑜伽的奥秘时开放的心态。谢谢你立即接受我无法理解的东西，然后通过实践和验证有选择地整合自己。我也很感激将来能不断学习不同的东西时，能以这种心态面对不同的事情。另一方面，如果我在面对一些我无法理解的东西时，用有条件的反思拒绝，用旧的逻辑来抗拒，我就无法在不断的感觉和验证中逐渐理解新知识。
所以看完电影后，我长时间无法平静自己的心情。
人生很长，虽然有些人学会了富五车，但面对世界的时候仍然有很多未知数。
人生很广阔，虽然现在财富加起来，但面对未来还是想有更多探索的。
人生之路也像无尽的河流，是一条靠水的船，不进就会退。
只有活在当下，正派的态度，真实的感受和面子，才能尊重自己和别人的东西，勇敢而积极地承担，才能活在苦难中最好的。为了串在一起，每一天都会发光，享受生活的美好。
一天是美好的一天，会日复一日，一天会是美好的一天。
完成
文本||的地图 摄影|可可
思想指导老师|在齐