网上百度了一下，全是禁用 Windows Update服务的方法，但关了之后还会启动，即使关掉启动失败选项也是行不通的。。。
还有的说 修改 组策略 来禁用 更新，试了一下也是没用的，还是能正常更新。。。
于是想了另一个办法，改注册表，
第一步：
按win + R ，输入regedit ，回车 打开注册表编辑器，
找到 HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\ControlSet001\Services\wuauserv\Parameters ,
（或者在注册表中搜索 wuauserv 并找到该项）如下图：
第二步：
修改一下 ServiceDll 的值 （也就是Windows Update 服务的启动路径），我在后面直接加了一个_disable，方便以后改回来，如图：
然后 关闭注册表编辑器，重启一下电脑。
第三步：
接下来检查一下改好了没。按 win + R 输入 services.msc 回车，进入到服务页面，找到 Windows Update 服务，点开，
点一下 启动 ，如果弹出对话框显示找不到相应的模块，那就说明修改成功了，如下图：
也可以打开 Windows 设置 点开 更新与安全 , 点击 检查更新， 会发现一直加载，然后失败，那么就禁用成功了