咏春拳之小念头

在咏春派诸多支流中,小念头还有小练头等称谓.以叶问派的为例,小念头是一个以防守为主的初级套路，有从小要有好念头,不立坏心肠之意,以德为先的寓意.因其为基础套路,同时有开启思考之类的意思。而目前无论现代佛山咏春的各支流还是叶问等支流，小念头与小练头等都同指一样，而且已没有深入考究其称谓的意义了。

当然各支流中的“小念头”（或“小练头”）套路形式上是有少许出入的，其实也无须太多考究。

小念头作为基础套路，打好它是非常重要的一件事。其防守为主，仅仅熟练小念头，打好小念头，练好反应，在实际搏击上也可以是固若金汤、滴水不漏。

这是「立念」的关系，相信很多师兄弟也听过「立念」这名词，还说只要不断地练习「小念头」，便能领略「立念」的奥妙.

这股无形的力量称为「念力」，并对「小念头」作出我个人见解的结论：「小念头」有两个主要的重点，一是「念力」，二是「结构」。并作出如下的分析。

1)「念力」，将咏春拳的招式稳定成为一个富有弹性的架构组合，令该架构的承力大大增强及产生反弹力的作用。「念力」，「气功」，「内功」，「特异功能」，被认为是一种不平常的力量，其他的不作分析，只采「念力」的成因作简略的述，其实「念力」是集中精神的力量，能使全身各部份贯注内气，相信任何人士都有这种能力，只是未经训练，很难集中精神。「小念头」是集中精神力量的诱导者，如经适当地练腄A可以在任何时间驱驶这种力量贯注身体各部，招式的急速改变也不会导致精神分散，这便是练了「小念头」而存在的「念力」。

简单的举个例子：一个体格健康的人从六、七尺高处在毫无准备中坠下，虽然是双足先地，恐难免扭伤或跌倒，但预先有了准备才跃下，双足地时能自动卸力和产生反弹力，而且必定是肌肉在松弛的状态下才会有反弹的效果，也是放松肌肉的特性，这便是「念力」配合肌肉特性的结合所得的结果。

注：根据近代科学对肌肉研究分析结果，实验证明肌肉在放松或放松而以衡速活动的状态下，能产生比收紧肌肉(俗称用力)产生更大承受力，因此更证明一点，五枚大师在数百年前所创「小念头」以放松肌肉和缓慢而衡速的练习方法已经了解肌肉的特性。

2) 是「结构」，二字拑羊马是将个人的力量集中朝向目标，「提肛」是令身体与双足合为一体，使双足处於备战状态，产生「念力」，等多方面特性，是必须紧记的。而「小念头」的摊、膀、伏手法，更是用力理论上的精妙结构。这几招手法，均为弓形与曲尺形之间，将这形状按比例延长，先形成有卸力作用的拱桥形状，再延长便构成圆形，摊膀，伏手法在运用中均形成半个球体，须知任何物体如构成圆形，便可增强承受撞击力和最活跃的运作动力，而且加速的效果比任何形状更快更省力。「小念头」的结构意念便是从圆形这个坚强的结构得到灵感创造而作，每一招式都是在推动圆形的结构而产生，再配合「念力」，便成为坚固难破的招式，如能适当地运用，更能发挥强大的攻防力量，因此从上述的分析及近代科学的实验证明，我们应该坚信「小念头」的所有招式是不应用力的，也不易疲劳，若再配合意念推动，必可随心所欲，挥洒自如了.

咏春拳之小念头 技术要点

其实可以是,操练套路是动作要慢,而且一定要慢.目的并非是熟练动作,而是只有很慢地打小念头,才能真正地感受小念头的用劲，才能把整个身体放松地打，才能避免束力。而且，在放松打、慢打的前提下，要把每一拳（尤其是冲拳等）打直，在打出打直的瞬间发力（是利用“肘底力”即主要利用肱三头肌带动背部、前臂肌肉群发力，在武术中称为长桥发力）。

因此，只有够慢、够放松，才能把拳打好。（相当于很多拳术所主张的“松劲”。）

要理解小念头如何借力、如何卸力等。

另外，在练习时候，以冲拳为例，当打直时，肩膀不要跟着拳头往前送，若前送则失去了练小念头的意义。

总之，只要你愿意把慢腾腾、看起来娇滴滴的小念头打好，懂得其中技巧和用劲，那已经是好的！

正所谓来留去送，对手退步就应该进步前送，咏春口诀有云：腰动桥不动，桥动腰不动。对手后退你还用腰发寸劲那简直是白费力气。

对手整身前顶时你更不要去撑他，如果对方体格比你弱就可以，如果比你强的话就惨了。寸劲是为近身打而用，腰马劲是为卸力而用