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生命中总有一头特别的牛，让我们佩服赞美、羡慕。小到视频刀工，隔壁别人的孩子写出优美的文字;
羡慕他们的才华，才华横溢，哀叹他们的平庸和无能。认为别人的成功是有才华的，天生的条件优越，相反，他们多么努力就不会有伟大的成就。
其实，在《刻意修行》一书中，作者向普通人传达了一个积极的观点：如果懂得刻意修行，修行要坚持，就能成为一个突出的人。
《刻意练习》的两位作者，佛罗里达州立大学心理学教授、康拉迪的杰出学者安德森·埃里克森（Anderson Erickson）是著名的科学家、技术和医学作家，他们撰写了数百本重要的学术书籍和报告。
《刻意练习》形容的是所有的天才，其实是经过一天一定训练的体系，而我们每个人都有天赋。
只要我们找到自己的"天赋"，以正确的方式工作和实践，我们就能成为该领域最优秀的人。
在视频中，那个挥舞着刀子的厨师，你知道他在背后切了几袋土豆，其他人的孩子可能每天都会练习一页书法。
体育明星，更何况，练习的强度更是难以想象。
由Nitsh Tiwari，Amir Khan，Sakashi Teva，Sanya Mahotta和Fatma Sana Saka执导，传记片《摔跤！爸爸，两个女儿的摔跤成长之路，是在不断反复的刻意练习中散布开来的。
这部电影以印度摔跤手Mahavia Singh Pershing的真实故事为基础，讲述了前摔跤冠军Singh抚养两个女儿成为女子摔跤冠军的故事，打破了印度传统。
故事中两个女孩，在黎明前被吵醒跑，没有摔跤场上自己做摔跤练习，没有摔跤垫上用棉花代替，想方设法消除各种困难，从不打断练习，最后取得了巨大的成功。
要夺得冠军荣耀，虽然很多因素契合在一起，但最根本的是他们不懈的坚持，不断练习精益求精。
无论学习什么技能，都无捷径可走，我们必须从学习这项技能的基本技能开始，扎实、坚持不懈地训练。只要有毅力，有毅力，脚踏实地，卓越才能达到辉煌的巅峰。
《吉昌学习射击》那寓言故事，好好学习吉昌在著名老师费伟的指导下，经过不懈的努力，终于成为了一名射箭大师。
姬昌单练不眨眼的功法，就刻意练了两年，每天盯着妻子织梭看，直到针头靠近眼睛才不眨眼。为了能够看到这个小物件，纪昌把一只虱子绑在挂在窗外的一头牦牛的尾巴上，远远地看着它，盯着它看了三年。
这个寓言也表达了苦练、毅力、毅力，终于可以实现自己的梦想。这是古人的智慧，是结晶的检验。
读到这里，我们知道刻意练习的力量，不要盲目羡慕别人的成功，他们也可以"刻意练习"来实现我们的目标。
那么，我们如何用"刻意练习"来帮助我们成为伟大的人呢？《刻意练习》一书中为"刻意练习"描绘了六个截然不同的特征，我们可以找到答案。
首先，有明确和具体的目标。必须找到目标并确定努力的方向。只有有了明确的目标和正确的方向，我们才能到达梦想的地方。
其次，有具体的训练方法。刻意实践发展是一种技能，要找到科学合理的训练方法，能事多用少，圆满达到目的。
第三，有一个专注的实践状态。为了在特定领域取得成功，必须专注于学习和研究。专注和承诺可以缩短实现目标的距离。
第四，练习包含反馈。我们不能只是努力工作，抬头看练习的结果，老师的反馈，调整练习的方式，努力的方向。否则在不知情的情况下偏离了方向。
第五，需要走出舒适区。对于新技能，如果你不能走出你的舒适区，就很难提高自己。虽然起步困难，但必须坚持，一段时间后，会遇到瓶颈，要想办法解决突破口。只有反复调整、改正，不怕吃苦，才能不断提高能力。
第六，使用心理表征。什么是心理表征，就是提一件事，我们的心理进行了一系列的心理活动。通过刻意练习形成心理表征，提高自己的能力。
举个例子，我儿子的书法老师。她是如何从平凡到杰出的。
首先，她决定自己喜欢书法，并设定了成为一名书法老师的目标。第二步找自己的老师，开始落地学习培训，每天按照老师的要求去练习。
第三步是让自己进入一种专注和自我放纵的状态，进入书法的世界，感受书法的魅力。第四步与老师随时沟通，得到老师的反馈指导，并不断纠正。
第五步走出舒适区，不顾寒热去学校书法课，不带薪，不辛苦。就是所谓的教学时间长，进步极快。第六步目标更加明确，她看到了书法空间的长远发展，对未来的心理规划。
目前，她已经成为一名优秀的书法老师，走出自己的教材，拥有自己的品牌。
难道不是一头牛，她已经快四十岁了，你能相信吗？这是真的。
好吧，现在我们知道了"刻意练习"并见证了它的魔力。根据其六个特征，心应该对如何进行"刻意练习"有一个大致的轮廓。
回想一下，刻意练习需要明确的目标、具体的训练方法、专注的状态、注意力的反馈，还要把自己推出舒适区，利用心理表征来达到效果。
最后，我们看到通往"杰出人物区"的桥梁，这被称为"刻意练习"，通过它我们可以到达梦想的地方。
而且，跨过它也介绍了，你想尝试练习吗？
毕竟，纸张必须是浅薄的，你永远不知道它必须完成。
你觉得怎么样？让我们开始吧。
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本文作者：魏，汉语言文学专业，孩之宝二母，爱生活，爱文字。用文字写生活，刻出时间，让日子充满温暖，生活变得可追溯。