众所周知，16岁至28岁的男性精力旺盛，非常容易“欲火焚身”。而在私企上班的小赵就遇到了这样一个烦恼。
“你看看你现在的形象，邋遢油腻！天天顶着个黑眼圈来上班，最近做的那个方案又漏洞百出，不想好好干活就给我走人！”
这天，小赵的顶头上司黄总又把他叫到办公室狠批了一顿。小赵连忙点头认错，而内心却百般无奈。他最近不仅失眠多梦、记忆力衰退，还多尿多汗、精神萎靡，严重影响到了自己的日常工作和生活。
小赵百思不得其解。他平时生活作息还算规律，偶尔喝点酒抽根烟，也不至于导致身体如此虚弱吧！
焦虑之下，他还是请了假，去了附近口碑最好的中医医院进行检查。眼光毒辣的老中医一把脉就发现了端倪所在：“孩子，最近是不是手淫的次数比较多啊？”
小赵疑惑不解的点了点头。他每天晚上睡觉前都会借助手淫而放松，缓解一天的疲劳。
“可是手淫不是每个男性正常的性需求吗？为什么会导致种种疾病呢？”
很多男性都认为男性手淫是正常的生理需求，并不需要过多担心加以控制，但实际上这种想法是大错特错的。
那么，长期手淫到底都有什么样的危害呢？其实，长期手淫有着以下三大危害！
一：男性长期手淫的三大危害
1.长期手淫易成为“杀人凶手”
每次手淫都会导致前列腺过度充血，而过度充血则是前列腺炎症的严重诱因之一。而如果炎症出现，也会导致其他并发症。患者会有排尿困难、尿失禁、甚至是尿黄尿白等症状。
不仅如此，长期手淫会让男性口臭、蛀牙，身材消瘦或虚胖，身体乏力，心慌气短。这是因为肾功能的衰减。
肾脏是人体的重要器官。肾脏负责清理人体体内的毒素、废物，并且吸收对人体有益的激素和营养物质，保证了人体的安全和健康。因此它不仅是人体的“排毒器”、“吸收器”，而且还是人体的“守护神”。
而长期手淫，则会慢慢损耗自己的肾脏，使肾脏无法健康地发挥作用。长久一来，积攒在体内的毒素就难以排出，营养物质也不能完全吸收，最终导致身体有各种各样的毛病。
所以，如果长期保持着频繁的手淫习惯，可能会有致命的风险。到那时，就离“去西天”不远了！
2.长期手淫摧毁人的精神面貌
不仅损害了身体健康，长期手淫还会侵蚀自己的精神和心灵，前文中的小赵就是这样一个例子。每一次的手淫，在获得刺激与快感的同时，就会损失自己的精力。而手淫次数越多，失去的越多。
因此，长时间失眠、多梦，思想难以集中这些精神方面的病状也是长期手淫导致的。而长期手淫的可怕之处不仅仅如此，它还会在性格方面慢慢折磨纵欲者们。
每个人都有自己的气场，就是自身平衡所带来的对思维想法、待人处事的影响。气场强大，所有人都尊重你，愿意听你指挥；气场弱小，就没有人会愿意接近你。而长期手淫，就是在断送自己的气场！
手淫会使肾精亏空，影响五脏六腑的元气。在各个激素的作用下，性格会逐渐变得内向，敏感自卑。相由心生，性格的内向会使人看起来畏畏缩缩，再加上消瘦或虚胖的身材，难免令旁人厌烦，从而被疏远。
3.长期手淫或“断子绝孙”
俗话说“人不可纵欲过度”。在面对手淫的欲望时也是如此。频繁手淫，容易诱发性功能障碍，即通俗讲的“阳痿”。频繁手淫，造成对前列腺的神经细胞高强度的刺激，会引起神经耐受阈值的减少。
这样一来，就会发生阳痿、早泄的情况。往往这个情况还会伴随着勃起不坚、性欲减退、射精无力、射精无快感等性功能障碍症状的发生。
但这还不是最可怕的后果。长期手淫，会诱发男性不育，无法传宗接代。
据科学知识，男性的精液，由95%的精浆和5%的精子组成。精浆里面含有各种复杂的成分，极易收到外界的影响而紊乱。而频繁手淫会扰乱精浆环境的平衡，从而造成精液的成分失衡。
在成分失衡的同时，精浆会在扰乱下生产对人体有害的毒素，影响整个生殖系统和泌尿系统。而精浆环境的改变，则会直接精子的生存能力锐减，整体质量下降，从而增加男性不育的风险。
“不孝有三，无后为大”。精子的质量好坏与否，不仅与自身挂钩，而且与家庭、社会息息相关。在面对不孕不育的风险时，不能只想着自己贪图快感追求纵欲，更应该考虑到自己的亲人和子孙后代。
“原来是这样，长期手淫的危害还真不小！”小赵被吓出了一身冷汗，心有余悸，“那我现在戒掉手淫还来得及吗？”
“来得及！”医生肯定地点点头，“之前也有很多像你一样的年轻人，但是后来在调理下都恢复了健康的生活。”
虽然长期手淫有很多对人体不利的地方，但只要及时改正，人体激素慢慢恢复平衡，那么曾经健康的自己就会回来。
但是说的容易做的难，有那么多男性朋友试图戒掉手淫，但最后还是以失败告终。那么，究竟该如何完全戒除手淫呢？
二：戒除手淫的六个小妙招
小妙招1：转移自己的注意力
既然决定要下定决心戒除手淫，那么就要坚定自己的想法。但是有些时候，总会犯“瘾”，而导致破戒。
遇到这种情况，可以转移自己的注意力。比如去跑跑步、听听音乐，或者做做家务，总之就是要让自己动起来，让自己分心，不再去想“性”的事。
动起来之后，欲望就会被当前的行为掩盖下去，无法在人脑中再次被识别。因此，转移自己的注意力是一个很有效的办法。
人的意志力并没有想象中的强大，所以有时候要靠外界的适当干扰才能继续坚持下去。
小妙招2：意识到到长期手淫的危害
手淫的危害是十分严重的，然而仍然有很多男性不清楚它们的危害，因此始终下不定决心，无法彻底割舍手淫。所以，想要完全戒除自己的欲望，就是要彻底认识到手淫对自己身心的伤害。
只有彻底意识到了这些危害，那么下次想要放纵欲望的时候，脑海里的理性就会控制住自己。挣脱手淫的诱惑，从欲望的漩涡中清醒过来。
小妙招3：远离引起性欲的事物
有些男性同志虽然正在戒欲，但在玩手机时无意间刷到了一些擦边视频或者劲爆图片。那么，最原始的生理反应就会控制人的大脑，从而使得戒欲失败。
这并不是由于他们的意志力薄弱，或者并不是真心想要戒欲。而是在接触到了这些容易刺激性欲的影像之后，生理本能会占据身体，导致主体失控。
所以，为了确保戒除手淫不会中断，应该尽量避免观看会引起性欲的影像，同时也要避免去容易激发性欲的场所。比如酒吧、夜店之类的地点，能不去就尽量少去。
还有一点需要注意，就是看见擦边影像之后，千万不能接着看下去，想着“就看一次，我可以控制住自己的”。不要抱有侥幸心理，不然破戒会是早晚的事。
小妙招4：注意生活中的小细节
在生活中，很多细节都是值得注意的。如果稍微有差错，那么很有可能就会白费功夫。
第一，尽量穿着睡衣睡觉。虽然裸睡的体感相较于穿着睡衣睡觉要舒适，但是裸睡会增加手淫的风险。
床单的摩擦、被子的挤压，甚至是无意间擦过的手，都有可能在一瞬间勾引起欲火。因此，最好穿着睡衣睡觉，不要裸睡。
第二，手淫一般是在密闭隐私场所进行，比如自己的家。因此，如果离开了隐私密闭的环境，来到公共场所，那么自然能大大减少手淫的概率。
不仅如此，来到家外面，多走走、散散步，呼吸新鲜空气，也是对遏制欲望、强身健体有所帮助。要学会离开自己的舒适圈，来到圈外的世界。只有忍痛迈出这一步，才能真正地改变自我。
小妙招5：早睡早起、健康作息
如果想要不破戒，就要保证自己的作息规律，尤其是晚上不要熬夜。
除非有重大紧急事件需要耗时间去完成，否则不要熬夜。建议在晚上22点前入睡，并且入睡前不得碰手机。
这是因为在夜里更容易胡思乱想，会增加手淫的风险。如果入睡有困难，那么白天可以多运动运动，晚上睡前洗个热水澡，放松心情，听一些舒缓的音乐，让自己的大脑平静松弛下来。
同时，尽量在7点30分起床，不要赖床。一日之计在于晨，只有掌握了早晨的人，才能掌握好自己的人生。
一方面，早起可以避免熬夜，减少失眠。另一方面，早起会让人神清气爽，更好地开启新的一天。早上适量的运动，比如下楼晨跑、散步都会使身体更健康。
有了一具强健、健康的身体，和一副清醒、理智的头脑，手淫就会离你越来越远，幸福就会离你越来越近。
小妙招6：及时就医，遵循医嘱
如果长期手淫到了一个岌岌可危的地步，那么一定要及时去医院挂科，让专业的大夫做诊断并开药。这是对自己身体安全的一个保障。
有时候，生了病不可怕，反而是盲目用药、质疑医生的诊断水平更可怕。作为患者，能做的就是认真谨记医生说的要求和建议。
同时，医生也会根据不同人的不同手淫情况有针对性地提出解决办法，这些解决办法因人而异。因此，只有去就诊，才能够更清晰具体的了解到自己的现状，更有效地解决手淫的问题。
这七个小妙招看似简单，大部分都不难做到，但是人贵在持之以恒，只有日复一日坚持下去，才能摆脱手淫。冰冻三尺非一日之寒，想要彻底戒欲，只能一点一点改变，一步一个脚印。
结语
不要沉迷手淫，也不要过度畏惧手淫，视手淫为洪水猛兽。合理的手淫生活，并不会造成特别严重的伤害。但是，手淫最危险的是容易过于放纵，必须对此小心谨慎。
希望每个长期手淫的男性了解了手淫的三大危害后，能够赶快停止这种错误的行为，也祝愿每个正在努力戒断欲望的朋友能够早日摆脱欲望的魔爪，回归健康生活！