禅修促进自我成长

        禅修能够促进自我心灵的成长，能够让我们真正的了解自己，进而转变自己的情绪，改变自己的行为。

        禅修能够让自己真正的面对自己，能让你进入一个没有逃避，没有恐惧，没有自责，没有攻击性的境界。

        禅修方法众多，座禅，行禅，干任何事情都可以发展成为禅的一种方式，其精粹就在于将自己的所有关注力注意于一点，不再关注自己会去思考什么，身体也无需根据思想去产生情绪反馈甚至是行动，在长期锻炼的过程中，能够逐渐的让自己远离反射式的思维以及行动方式。禅一般都会将注意力集中于呼吸上，呼吸是最为原始的本能，没有任何的欲望，也不会产生任何的情绪，这就好比在大海中的导航灯，当你迷乱的时候，总会有一个航灯将你引向正确的方向。禅修的魅力在于你能够让你的意思随意的流动，不去压抑也不去主动，你就在哪里观察自我意识是如何在影响你的情绪，你的思维，你会发现一个意识如何刺激你，如何引起你的情绪反应，再指导你的行动，最后形成外在的表现，你会不可思议的发现你似乎被某种规则又或者是某种观念控制，你的道德观念，你的那些看似合理的行为准则，当事情与你这些相反的时候，不可思议的情绪产生了，产生这些情绪只不过是人类生存在这个世界之上的一个基本原始能力，你必须要了解这些，看着这些意识在你大脑中如何转换成行动，背后就能够找出一个价值观，一个与世界符合或者是不符合的价值观，你去审视这个价值观，这就是禅道带给我的最深层次的体会。让我学会观察自我意识。一旦当自己学会了观察自己的意识，也就可以了解自己情绪的起源，那就更能宽容自己，从而避免按照既定的规则行事。永远要记住，在刺激与反馈之间存在一定的时间与空间，而禅修就是为了加大这种时间与空间的距离，让自己更清楚的面对自己的情绪。

       禅修能够让你面对自我，扬长补短，有著名大师讲过“刺激与反应之间有一段空隙”，人与人的不同，这种空隙的间距也会不一样，空隙越大，那么你能够掌控自己的反应的能力就会越强。当你看到你的号朋友、同学混的比自己好了，心中忽然就有了一种很不舒服的感情，甚至于会让你情绪以及身体上产生一种不满，有些人甚至于因此而让自己情绪变得烦躁，好像这种别人比自己好要带给自己威胁一样，于是变成了一个容易怒的人。好好的看看这段反馈，估计每个人都会有这种经历，当我们得知这个消息的时候，身体会立刻做出反应，根本不是你想这样，仔细来分析下自己的历史，从小到大受到的教育那就是竞争，只有竞争你才能够得到表扬，你才能够有收获，所以你害怕别人比你强，你的家庭教育，你的学校教育，你的社会教育，就是带着这种价值观来思考的社会，所以，有这样的心理反应那是理所当然的。如果换成接受欧美教育的人员，估计会有喜悦的心情，正因为身边的朋友强大了，才能够更好的合作。不过也无语过于纠结这从小给你带来的价值观，你知道这种价值观是有问题的，但是已经深深的印刷在自己到脑中了，自己唯一可以做的，那就是宽容自己的这种情绪，因为我们的价值观里又有另外一种价值观，要让我们不要妒忌他人，妒忌他人那也是一种罪。于是乎，我们的便产生了冲突，这种冲突会使得自己难受，我们要做的，那就是了解情绪的真正原因，然后宽容自己的这种情绪，不要对情绪有任何的评判，妒忌别人了，也不要觉得是罪恶，宽容自己才能够真正的去转变自己的行为。至于行为，是一种外在表现，可能会带来跟多的情绪，可能因为你的妒忌，你就从内心拒绝去了解他人，去看清楚他人，你会任由自己妒忌之火燃烧，最后让你情绪失控，央及家人。一旦当你学会禅修，便会很平淡的看待自己的这些情绪，因为情绪并不能够为你带来什么，真正影响世界以及你的是行动，当你看清楚这个之间的反应，你便会转变自己的行为，而不受到历史本能的反应。