养肾就是养命！一个中医陈皮补肾茶方，补气养肾，精力满满。
《黄帝内经》认为肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即为生命的发动机，又称肾为 “先天之本”。
肾藏精，主生殖系统，所以一般生殖系统出现问题，中医都会主张补充精气。精是构成人体的基本物质，也是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。故 《素问·金匮真言论》说：“夫精者，身之本也。”
肾中的精气充足，身体便充满活力，精力旺盛，生活和工作都能往积极的方向发展，工作自然拼劲十足，这样才能在生活和事业中两得意。
由此可见，肾脏对于人体健康的重要性。
这些情况说明该养肾了
1.腰膝酸软
肾脏位于腰部，如果肾脏出现问题，可能会导致腰膝酸软、腰部疼痛等症状。
2.排尿异常
肾脏是人体的重要排泄器官，如果肾脏出现问题，可能会导致排尿异常，如尿频、尿急、尿痛、尿不尽等症状。如果尿液出现异常颜色、异味、泡沫等症状，可能需要关注肾脏健康。
3.疲劳乏力
肾脏负责产生促红细胞生成素，如果肾脏出现问题，可能会导致贫血、疲劳乏力等症状。
4.口干舌燥
肾脏负责调节体内水分和电解质平衡，如果肾脏出现问题，可能会导致口干舌燥、口渴等症状。
5.头发稀疏
肾脏与头发的生长有一定的关系。如果肾脏功能出现问题，可能会导致头发稀疏、脱发等问题。
6.睡眠不好
肾脏与人的睡眠有一定的关系。如果肾脏功能出现问题，可能会导致睡眠不好等问题。
陈皮养肾茶方
1.备料
野生黄精15克，老陈皮5克，枸杞3克
2.做法
将所有材料清洗完毕，将黄精，老陈皮放入养生壶，加入1升的冷水，煮开之后加入枸杞，再煮五到十分钟，然后倒入保温杯中，慢慢饮用。
小贴士：煮过一次的陈皮养肾茶还可以煮第二次，甚至第三次，只是煮的时间要延长，具体延长多少时间，你可以根据茶煮出来的浓淡味道来决定。
陈皮养肾茶的功效
据药典记载，黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效，陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功效。枸杞滋补肝肾，益精明目的作用是众所周知的。
黄精味甘，陈皮味辛、苦，两者搭配正好起到反佐制衡的作用，加上枸杞的调和，一切恰到好处。这个茶适合气虚、脾胃不好、精力不足的人群。
1.黄精
根据中药典籍《本草纲目》记载，黄精具有补中益气、润心肺、强筋骨等功效。补气养阴，健脾，润肺，益肾。
2.陈皮
陈皮是大陆传统的中药材之一，其药用价值很高，不仅具有理气健脾、燥湿化痰的功效，而且可以保护肾脏、促进体内激素正常分泌，改善内分泌失调的状况。
3.枸杞
枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血，增强免疫力。
适合人群
① 经常熬夜、面色暗黄、注意力不集中的人
② 经常感到气血两虚，身体疲乏无力的人
③ 有脾虚胃弱、食欲不振、食欲减退等问题的人
④ 睡眠质量不佳，爱做梦、盗汗，容易醒来的人。
来源：闲栖堂