拳击比赛前一天称体重才是最刺激的环节，比第二天的比赛还刺激，因为严重脱水，夸张到一天就要实现十斤以上的脱水。在这个环节，所有运动员都想把体重往下压，让体重合格，有的人甚至昏死在这个环节，所以在称体重时，他们是几乎没有力气的，在这个环节能站着就不错了。比赛称体重的规定是这样的，大家都知道为了公平和安全，不同的体重是要打不同的公斤量级比赛的，但是大家不知道的是，所有运动员都想在比赛前一天把体重快速降下来，去打轻一个量级的比赛，这样你才有优势。
比如你本来90公斤的体重，比赛前几天使用极端的方法快速减下来，去打77公斤级别的比赛，这样就更有优势。几乎没有人想要打重一个量级的，大家都是快速减重，降一个级别来打，主要大家都这样干，你也没办法，你要是不降级，你就得和上一个级别降下来的人打，你太吃亏了。然后这个减重也主要不是减脂，而是脱水，因为脱水太神奇了，他们在比赛前短短三四天内，只有脱水能够做到最多20斤甚至30斤以上的减重，几天内就能实现降低量级甚至更多来打比赛。
然后更重要的是，只有脱水可以做到在称完体重之后，一天内能够快速恢复十几、二十甚至三十几斤的体重。因为称完体重第二天就要打比赛了，他们需要最大程度的回到原来的状态，开始上场打比赛，基本上只有脱水能够做到这样的效果，反正就是应付称体重。那么请问他们是怎么在三四天内极限脱水二三十斤的，然后又怎么在一天内恢复十几二十斤甚至更多的体重？他们用的方法可太讲究了，首先，因为这个快速脱水是很复杂的，咱们就简单说，比如一天只喝一杯水，吃很少的东西，晚上睡觉要盖厚厚的羽绒被，睡觉也要出汗排水，这个过程几乎没有人睡得着，极度痛苦，然后还有的人甚至通过嚼冰块产生唾液，把唾液也要不断的给吐出来，然后做这件事的同时还要大量运动，当最后一天快要称体重的时候，实在没有力气运动了，几乎所有运动员都会采用最后一个绝招去蒸桑拿。
这可不是享受，因为在高温潮湿的环境中，排汗效果特别好，反正坐在那不用动就行了，到这最后一步了，这个时候再强壮的人，也已经被折磨的不像人了，身体被榨干到极限，极度口渴，极度饥饿。奥运举重冠军占旭刚曾经这样描述过自己降体重时候的心态，他的原话是就是，饿到恨不得把别人吐出来的鸡骨头给吃进去，就到这个地步了。然后称完体重的那一刻合格之后，所有运动员就开始最为紧张的一天内恢复体重的流程。
这个24小时干的事儿才是最刺激的事，主要是各种喝水，比如综合格斗运动员宋克南说，称完体重之后，先是一口气喝掉四斤水，再喝两斤椰子水，再喝两瓶儿300毫升的饮料，非常夸张。然后他们还要开始慢慢吃东西，甚至吃流食，然后每个小时都要继续大量补水，有的人为了追求速度，甚至直接通过静脉注射来补水，最终才实现体重的快速反弹。
所以很多人以为运动员在擂台上打来打去很痛苦，其实比赛前你没看到的那几天，可能才是他们最痛苦的时候。
