暑假来啦！孩子又要跟手机绑在一起了！
暑期天气炎热，孩子很少外出，基本就是窝在家里刷手机，家长白天工作，管也管不了，晚上一回家，发现孩子的手机使用时长已经超过8小时，真是太愁人了。
欣欣妈妈就是，2023年暑期出差了一个星期，回来之后，就发现欣欣经常揉眼睛，一检查是用眼过度，孩子马上就配上眼镜了。
医生说如果长时间刷手机，不知道节制，还有可能对眼睛造成永久伤害。
这可把欣欣妈吓坏了，可欣欣刷手机已经上瘾了，不让看了，孩子就歇斯底里的。
鉴于欣欣已经上小学5年级，所以我建议欣欣妈带孩子了解一下，刷手机之后大脑的3个变化，孩子看完之后，沉默了很久……
1、脑电波畸变
脑科学研究发现，长期刷手机的人，脑电波会发生畸变，与正常人工作时的脑电波，差距甚远，反而是跟老年痴呆患者的脑电波类似。
但仔细观察，网瘾患者的脑电波，甚至还不如老年痴呆患者的脑电波活跃。
这就是长期刷手机，对大脑造成的伤害。
因为手机给与我们的是单向信息，刷手机几乎不用思考，都是简单的快乐，可以说越玩脑子越慢。
2、记忆力、专注力下降
美国西北大学研究发现：每天玩手机超过一小时，3-4年后注意力将会落后于同龄人60%。
长期刷手机会令大脑神经元连接变少，甚至大脑沟壑变少，引发大脑萎缩。从而产生专注力下降、反应迟缓、记忆力减退等现象。
3、焦虑、暴躁、易怒
手机游戏中的情节和内容，往往有刺激性和诱惑性，长期使用会令大脑适应这种刺激，从而对于无刺激的事物，比如阅读，毫无兴趣。
同时这种刺激还会导致孩子丧失情绪控制能力，变得焦虑、暴躁、易怒。
当然，除了大脑会出现问题，长时间刷手机，还会造成眼部损伤、颈椎损伤，会影响睡眠质量，扰乱新陈代谢，甚至会影响正常的人际交往和学习能力。
所以，想要聪明伶俐，想要成为一个温和谦逊的人，那就控制一下刷手机的时间吧！否则后果可能真的是你不愿意见到的。
那暑期如何帮助孩子缩短手机使用时间呢？
直接没收手机是不可取的，这只会激发孩子的逆反心理，其实您只要抓住两个要点，就能轻松搞定。
1、制定规则
预防孩子手机成瘾，一定要尽早，别等青春期了，孩子已经弥足深陷了，再想定规矩就晚了。
暑期一开始，我们就要跟孩子约定好，手机每天可以使用的时长，以及可以使用的APP。
运用手机的健康使用功能，设置可使用时间，开启儿童模式，手机APP的安装权限一定要掌握在家长手中。
可以跟孩子定好奖惩机制，做到了可以给与奖励，没做到就要给与惩罚。严格按照规定执行，别随机惩罚，否则就会伤感情了。
2、不刷手机玩什么
一定要给孩子找到替代品，否则孩子一无聊，就会拿起手机。
跟孩子一起给暑期做计划，别只定学习计划，也要定好运动和玩乐计划，帮孩子把每一分钟都安排好，这样孩子有事可做，也能获得快乐，就会慢慢把手机变成众多玩具中的一个了。
您家孩子暑假爱玩手机么？您又有哪些小妙招呢？欢迎评论区一起讨论。
我是@蓁蓁心理抚养，欢迎关注，了解更多家庭教育干货。
部分图片来源于网络，如侵立删。
#以书之名#