三伏天出汗多，记得多吃含钾高的食物，分享6道菜谱，腿脚有力

#夏日生活打卡季#

夏天出汗多，记得要补钾，这样身体才不会没有力气，尤其是上了年纪的朋友们。不知道怎么吃的朋友最简单就是跟着季节性去吃，这次分享了6道做法，钾含量高，喜欢的朋友可以收藏起来做一做。

清炒红薯叶

材料：一把红薯叶，适量大蒜末，少许盐，1勺蚝油，

平菇炒鸡蛋

材料：3个鸡蛋，适量葱蒜末，一把平菇，1勺生抽，1勺蚝油，适量辣椒粉，适量盐，葱花。

菠菜鸡蛋汤

材料：一把菠菜，2个鸡蛋，适量盐，半勺胡椒粉，

小炒西葫芦

材料：2根西葫芦，适量大蒜末，适量小米辣，适量盐，鸡精，适量蚝油，

凉拌海带丝

材料：一把海带丝，适量大蒜，适量小米辣，4勺生抽，1勺陈醋，少量花椒面。

青椒烧茄子

材料：2根茄子，一把豆豉，适量大蒜，2根青椒，秘制料汁。

料汁：白糖半勺，3勺生抽，老抽半勺，1勺蚝油。

小贴士：

1.不吃辣椒的可以不加，看个人喜好来定。