减肥？没捷径！少吃才是王道！我的亲身经历与身边趣闻
文‖衡东勤勤
嘿哟！我身高1.7米，体重曾经一度飙升到178斤。不过就这短短三个月，靠着吃养生粥调理，竟然成功甩掉33斤肉，如今体重稳稳保持在145斤上下。您可能好奇啥叫“养生粥”？其实啊，就是把没啥营养的东西凑一块儿，仿佛过上世纪那种艰苦朴素的日子，跟“口腹之欲”彻底一刀两断！
三年前，我体重蹭到175斤，虽说还没到那种大腹便便的程度，但显然是偏胖啦！巧的是，老家房子要维修，我就在工地泡了整整俩月，每天那汗出得跟瓢泼似的。当时我就寻思，减肥不就得靠干体力活嘛，这可不正是大好机会？于是乎，我的减肥大计就此拉开帷幕。
我心里跟明镜似的，要减肥就得少吃，身体里没多余营养囤着，体重自然就往下掉。但修房子得费大力气呀，所以我对三餐做了精心安排。每天早餐、中餐正常吃，晚餐就两根黄瓜打发，坚决不让多余的营养过夜！
刚开始那几天，真是难受得要命，半夜常常饿得心里直痒痒。有一回做梦，居然梦到自己身处满是美食的大街，左手一只香喷喷的烧鸡，右手一个大大的汉堡，正准备狼吞虎咽时，居然被自己给馋醒了，那滋味，简直没法形容！可为了甩掉这身肥膘，我狠狠心咬咬牙坚持了下来。慢慢地，居然不再觉得饿了，就连血糖都从原来的8.4降到了5.8，这可真是个意外的大惊喜！
然而，房子修好后，我又回到了原先的生活轨道，每天吃的又是油多味美的饭菜，不到一个月，居然又胖了十多斤。难怪那些减肥的人常说：“减肥不难，难就难在坚持，一旦回到原来的生活方式，长胖那是铁板钉钉的事儿！”
有一回，我在街上碰到个卖减肥药的，他信誓旦旦地跟我说：“吃了我的药，保证你一个月瘦二十斤。”我满心疑惑地问他：“要是没瘦咋办？”他居然大言不惭地说：“那你就当买了个心理安慰呗！”我心里暗暗叫苦，这安慰也太昂贵啦！
四个月前，我感觉身体不大对劲，尤其是后脑有点发胀。吃了一堆药也不见效，心里直犯嘀咕，难道是得了啥绝症？吓得我赶紧跑去医院做了个全身检查，结果查出一堆病，主要就是肥胖惹的祸，油吃得太多，血管都堵啦！
这可如何是好？我才50出头，正是上有老下有小的时候，可不能被这些病给拖垮喽。于是，我火急火燎地问医生，医生淡定地说：“你这情况得从饮食入手，把体重减下来，少油少盐，饮食清淡为主，再配合吃药，没啥大问题！”
我一听，心里瞬间乐开了花，原来不是啥绝症呀，只要能把体重减下来就行。这方面我有经验，不过又做了些调整，每天早晚吃养生粥，中午正常吃，毕竟身体也得有点营养支撑着，这才有了开头的好成果。
我有个朋友叫吴芋，身高1.58米，体重152斤。为了变得苗条，各种按摩、拔罐、针灸的减肥法子都试了个遍，几年下来，花了两三万。体重倒是降了一点儿，可没过多久又反弹回去了，如此反反复复，把她给愁得够呛！
还有个同事叫白芷，稍微有点胖，为了走在街上能吸引眼球，买了一堆花里胡哨的减肥茶，天天喝，既不节食，也不运动，最后啥效果也没有。有一次她减肥茶喝多了，跑厕所跑得腿都软了，结果一称体重，丝毫未减，真是白遭罪啦！
在减肥这条道路上，根本就不存在捷径。就像我表妹桂枝，听闺蜜说练肚子能快速瘦下来，于是每天拼命做仰卧起坐。不但不控制饮食，还因为锻炼吃得更多，结果肚子没瘦，反倒胖了几斤，还把自己的腰给弄伤了。
我邻居大哥川芎，身高1.75米，体重200多斤，干点小活就累得气喘吁吁。听好友说练腿能减肥，就拼命练腿。每天大鱼大肉，吃得汗流浃背，结果两个月过去，体重没降不说，反而又涨了十多斤。别人问他咋回事，他还振振有词：“我这腿练得太结实，把秤都给压坏了，显示不出我瘦了！”
其实呀，那些按摩、拔罐、针灸之类的减肥方式，就是给你兜售个概念，让你交智商税，根本没法让你真正瘦下来。市面上那些五花八门的减肥茶，也是让你交冤枉钱。至于练腿、练肚子这些方法，实际上也没啥显著效果。
要是您真想减肥，有一点可得牢牢记住，脂肪这家伙天不怕地不怕，就怕你少吃。只要能管住嘴，让自己老是处于饥饿状态，就能慢慢瘦下来。这饥饿感得一直保持，天天都有，持续到你达到理想体重，这事儿才算大功告成。
要明白，能让你吃了就直接瘦的东西，这世上压根就不存在！我有个同学麦冬，想要减肥，天天往健身房里跑，拼命锻炼，但又胡吃海塞，结果一斤没瘦。唉，只要麦冬能管住自己的嘴，哪怕她整天躺着，都有可能瘦下来。
写于湘南千年水乡古镇大浦
2024.7.24.8∶10