大家好，我是辉妈！
秋天干燥，嘴巴干，鼻子干，最近感觉风大，确实很干燥，晚上睡觉嗓子很不舒服！我们要多喝一些下火茶，多喝一些润燥的汤。
一、山药莲子老鸭汤
1、准备食材：山药，莲子，红枣，鸭肉
汤锅中放入鸭腿肉
1、鸭腿肉加姜片焯水，汤锅中放入鸭腿肉，黑蒜,莲子,蜜枣
2、加适量开水炖煮50分钟 ，放入山药炖煮15分钟，加红枣炖煮10分钟， 撒上枸杞,加盐调味即可
二、菠菜猪肝汤
1、准备菠菜，猪肝，枸杞，猪肝切片，加料酒多冲洗几遍。加一勺淀粉，加姜片抓匀。
2、姜片炒香，加2碗水和菠菜，煮开后加入猪肝，猪肝煮熟后放入枸杞，然后放点盐
三、萝卜牛肉汤
1、准备：小葱，牛肉，萝卜。 牛肉切小块，加葱丝，淀粉，酱油，再加一勺油，抓匀腌制10分钟
2、平底锅刷油炒香萝卜，加适量清水煮开，再煮3分钟下入牛肉，煮至牛肉熟透，出锅加盐调味开吃啦
四、雪梨橙子汤
1、橙子，梨切小块，枸杞，少量冰糖。
2、橙子，梨，冰糖加水煮15分钟，加枸杞煮3分钟。
辉妈推荐的这4道汤，大家有时间就煮着吃吧！