许多肾结石患者,尤其是女性,患肾结石,质疑是否应该停止或减少钙的摄入。尽管75%的石头的主要成分是钙,但是过量的钙摄入量是一种罕见的石头形成的原因。
事实上,一些研究表明,钙的摄入量,大多数会增加肾结石患者的石头。原因似乎是低钙摄入量的时期时,草酸(通常在肠道和钙绑定)更容易吸收。尿液中草酸含量的增加会增加肾结石的风险。
<标题>哪些食物含钙吗?< / h1 >
钙存在于许多食物。它主要集中在乳制品,如牛奶、冰淇淋和奶酪。它也存在于乳制品,如花椰菜和杏仁。许多食物也含有丰富的钙,包括大豆牛奶和面包。
钙作为补充,通常可以采取,也可以用作多种维生素的一部分。就其本身而言,它是最常见的碳酸钙。其他形式包括柠檬酸钙和珊瑚钙。
<标题>问:我是一个女性服用钙片,防止骨质疏松症,我需要停止或减少服用钙片吗?< / h1 >
答:如果可以的话,你最好不要膳食来源的钙钙补充剂。这是因为补充剂会略微增加结石的风险。在35000多名妇女服用钙、维生素D或安慰剂在大型研究中,女性比安慰剂服用钙补充剂石头的风险高出17%。
膳食钙的来源,如乳制品、产生相反的效果,减少你石头的风险。在一项研究中近100000年龄在27至44岁,女护士的历史没有石头在一个大型研究,研究人员发现,钙摄入量最高的护士比钙摄入量最低的石头更少的风险。许多其他研究也得出类似的结论:我们一般建议是大多数病人维持正常膳食钙摄入量,但尽量避免补钙。这表明,肾结石患者之前减少钙摄入量的建议。
<标题>问:我不吃奶制品,需要补充。不同种类的钙补充剂吗?< / h1 >
答:两种最常见的钙补充剂是碳酸钙和柠檬酸钙。碳酸钙是便宜,柠檬酸钙更容易消化,可以空腹服用。更高的价格每一块柠檬酸钙,钙含量较低,所以你需要更多的钙。
柠檬酸钙结石患者的首选,因为它是适合的石头,也可以增加尿液中柠檬酸的浓度。柠檬酸是一种抑制剂的石头,使钙基石头的形成更加困难。
研究人员还发现,在结石形成、膳食钙似乎比单独补钙。这可能是由于这顿饭摄入钙和草酸加快石材。