山姆的牛肉最近买得有点多了，各种吃法又来了
作者：林传宇
<h2>材料</h2>
牛板健康 250g
大蒜头 1 整
洋葱半
迷迭香 10g
黄油 30g
猕猴桃 1
<h2>练习步骤</h2>
1、1、牛排解冻30分钟，腌制，黑胡椒粉腌制2粒，洋葱、大蒜、迷迭香切成
2、1、平底锅煮沸空气，下面像黄油一样。2、洋葱、大蒜、迷迭香放入锅中爆裂。3、锅下牛排，一面煎5分钟，侧炒2分钟
3、出锅设置板
<h2>技巧</h2>
板式保健牛排因为有牛肋骨，解冻后需要切肋骨，这样油炸出来也不会收缩。
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一个窍门，我们搜索"豆果"可以直接查看我的食谱！
喜欢这个食谱记得收集，注意哦！请在下面的评论中分享您对这道菜的建议。