现在高颜值高学历的美女越来越多了，就比如今天要给大家介绍的这个美女，她就是来自台北大学的季香樱。一位不仅长得好看而且身材十分火辣的性感美女。
今年二十二岁的季香樱有着一米七三高挑的身材，看起来十分纤瘦的她三围可是88、68、90。真的是穿衣显瘦脱衣有肉啊，她穿着那些显身材的衣服整体看起来凹凸有致好看极了。
从季香樱的微博你就能发现除了学习她的课余生活十分的丰富，看得出来她也是一个活泼爱玩的女孩子。她还很喜欢穿制服，穿上制服的她简直就是一个典型的日本软妹子，既甜美又可爱。
季香樱是一个风格多变的女孩子，有时候很a有时候很甜，真的是可盐可甜。这样的女孩子肯定很招男孩子喜欢吧，一定会被人捧在手心里。
季香樱的身材不仅十分的高挑而且十分的紧致有曲线，那么她是怎么保持的呢？据听说她每天都会吃减脂餐，而且她特别注意自己的饮食。因此她才能拥有一个完美的身材，那么我们应该做些什么才能像她一样呢？今天小编就给大家分享一些减肥塑身的小知识吧！
减肥期间最重要的一个时间点就是早餐了，早餐不仅要吃还要吃的健康合理。这样我们就可以有活力去完成一天的工作，那么我们应该怎么吃才能达到最好的效果呢？接下来就开始步入正题了。
早餐必须要含有蛋白质、膳食纤维、脂肪这三种人体必需的物质，而且早上吃一点水果也是十分好的。
粗粮谷物类的食物能够给我们提供稳定的能量，再搭配蛋白质、纤维素、脂肪这三种物质能够首先满足我们的饱腹感，其次维持我们身体代谢的稳定。
选择一些营养含量丰富的水果能够达到一定的开胃效果，并且热量也很低所以吃多了也不用担心长肉。
早餐的时间一般是在你起床之后的一个小时之内尽快吃完，时间尽量控制在早上七点到八点左右。
尝试递进的方式就餐
俗话说少食多餐对我们减肥有很大的好处，因为我们就餐的次数增多的同时我们身体的代谢能力也会随着增强，这个时候再搭配适量的运动会让我们脂肪燃烧得更快。所以这种就餐方式广受欢迎，不仅能促进我们的新陈代谢还能加速脂肪的消耗真的是一举两得。
首先你应该知道烹饪的方式对食材的影响十分的大，就比如炸鸡腿和煮鸡腿的热量相差就大概有四百卡路里之多。所以早餐一般选择蒸、煮、焖或者凉拌都是不错的烹饪方式，在调料的使用上我们要尽可能地减少淀粉的使用量。所以早上食用水果沙拉或者蔬菜沙拉就是一种十分棒的选择。
回答当是否定的，对于早餐来说我们一定要细嚼慢咽，这样会让食物充分地被我们消化吸收掉从而避免了在体内堆积成为脂肪。而且细嚼慢咽也能提早地让我们感觉到饱腹感从而避免了饮食过量，我们在慢慢吃饭的同时也能更好地感受到食物给我们带来的快感和味觉上的美好体验，所以我们吃一口食物最好咀嚼二十五下。
回答是可以的，因为天使不仅能给人们带来快乐而且据说她还有瘦身保持身材的说法，当然你也不能肆无忌惮的吃一定要适量吃一些就可以啦！
结语：
早餐是人们一天能量的来源，所以早餐一定要吃好。对于减肥期间的你们来说早餐可是至关重要的一个环节，我们不仅要吃的健康还要细嚼慢咽。这样我们才能更好地吸收营养，更好地促进代谢从而我们的体重也会慢慢地往下掉。最后希望每一个想要减肥的宝宝都能拥有一个自己想要的身材呀！