暑假裡，媽媽給我報了遊泳訓練班，讓我興奮的不得了。
第一天上課時，劉教練先讓我們在岸上練習蹬腿、收腿、出臂、收臂動作。練習前，教練詳細地給我們講解了每個動作要領，并且做了示範。由于我老想着下水玩，對那些動作要領，并沒有認真聽，結果劉教練讓我們每組動作練習300個，這下可慘了，由于動作要領沒有掌握，不但岸上練習把我的腳後跟磨破了，還鑽心地疼呢！最後劉教練單獨給我開小竈，并且語重心長地對我說：“遊泳練習，馬虎不得，一點都不能偷懶，否則的話，下了水會有生命危險的！”劉教練的話，把我吓得一身冷汗，乖乖地一招一式地練習岸上動作，直到教練認為合格了，才讓我下水。
接下來，劉教練教我們在淺水區練習換氣，由于我沒有準備好，結果連喝了好幾口水，把我吓得哭了起來。劉教練像媽媽一樣，把我摟在懷裡，溫柔的對我說：“換氣的時候，嘴千萬不能張開，記住要用鼻子出氣。”過了一會，我按照教練說的練習，果真沒有再喝水，随着不斷地練習，我終于學會了換氣。
最後一周的時間，劉教練告訴我們要到深水區遊泳，我聽了有點害怕，雖然我喜歡在水裡玩，但真正要到深不見底的水裡遊泳，還是有點心驚膽戰的。這時候，劉教練看出了我的畏懼，就堅定說：“孩子，你是最棒的，老師相信你能戰勝自己，度過這一關！”我鼓起勇氣，跳進泳池，劃水、蹬腿、擡頭、換氣，這些動作一氣呵成，哇，我竟然遊出去好遠！
如今的我，像一條美人魚，能在泳池内自由地暢遊，我非常感謝劉教練對我的指導和鼓勵，是她讓我變成了一個美麗的水中仙子！