李子是人們在夏季經常食用的一種水果，味道酸甜可口，并且其營養價值也是頗高的。李子的功效與作用有很多，不僅可以增強人們的食欲，還可以起到緩解貧血的功效，能夠保肝護肝，在一定程度上治療便秘，對于人體的好處是頗多的。
一、李子的功效
1、增加食欲
在夏季天氣炎熱的時候，很多朋友們都會因為高溫而感到沒有食欲，這個時候就可以吃一些李子來緩解。因為李子有着生津開胃的功效，吃一些李子可以打開人們的胃口，起到增強食欲的功效。
2、緩解貧血
李子中含有豐富的維生素B12，可有有效地促進血紅蛋白的再生，對于女性朋友們來說是十分适宜食用的，貧血患者也可以吃一些李子，有着一定的緩解功效。
3、保肝護肝
新鮮李子的果肉中含有多種對人體有利的氨基酸成分，像谷酰胺以及絲氨酸等，可以對于人體的肝髒起到一種保護的功效，尤其是對于治療肝硬化有着很顯著的效果，是以說這李子的功效與作用對人體還是有着很大的好處的。
4、降低血壓
科學研究上證明，在李子的核仁各種含有苦杏仁甙和大量的脂肪油，這兩種物質可以起到利水降壓的功效，可以降低人們的血壓， 但是低血壓患者最好就不要食用了。
二、李子的作用
1、解毒排毒
李子還有着解毒排毒的作用，因為其中含有的礦物質可以一下東阿促進人體内細胞的再生，促進新陳代謝的循環，排出人體内的毒素，讓身體變得更加健康。
2、治療便秘
李子的酸性很足，其中的酸性物質可以促進人體内胃酸和胃消化酶的分泌，增加腸胃的蠕動，進而達到治療便秘的作用。
3、美容養顔
在李子中含有各種豐富的維生素C以及礦物質元素，對于人體有着很好的滋養效果，尤其是對于女性朋友們來說，經常食用李子可以很明顯的看得到，皮膚都會變得十分光滑白嫩。
結語：通過上文的介紹，相信大家都知道了李子的功效和作用，希望朋友們在生活中都能适量的食用李子來補充營養!