猕猴桃是人們經常食用的一種水果，因為其味道酸甜可口而受到老有婦女們的喜愛，不僅味道受人們喜歡，猕猴桃的功效與作用對人體也是有着諸多的好處，不僅可以促進消化、保護心血管，還可以改善人們失眠的症狀，對于女性朋友們來說，美容養顔的作用也是很好的。
一、猕猴桃的功效
1、保護心血管
對于患有心血管疾病的人們來說，猕猴桃這種水果可是天然的藥物了，猕猴桃中的成分可以一直膽固醇在動脈内壁的沉積，可以有效地預防各種心血管疾病的發生，尤其是上了年紀的人們容易血壓高，可以起到降低血壓保護血管的作用。
2、促進消化
在猕猴桃中含有豐富的膳食纖維，可以起到促進人體腸胃蠕動、幫助消化的功效，對于患有便秘的朋友們來說是非常适宜食用的，不過不能長期依賴猕猴桃，否則會産生一種抵抗性。
3、防治糖尿病
由于在猕猴桃中含有大量的天然糖醇類物質，它可以有效地調節人體内的糖代謝，進而對于糖尿病患者體内糖分過高的現象有着一定的調節功效。這一點在猕猴桃的功效與作用中，是很少有人知道的。
4、降低膽固醇
大家在吃猕猴桃的時候，不妨可以連皮一起吃下去，猕猴桃中營養最多的部分在于其果肉與皮的連接配接處，其中的果膠可有效地降低血液中的膽固醇濃度，進而起到保護身體健康的功效。
二、猕猴桃的作用
1、改善失眠
根據科學研究表明，猕猴桃還是一種有利于睡眠的水果，可以顯著的改善人體的睡眠品質，對于現代工作繁忙的人們來說，精神壓力過大就會經常失眠，可以在睡前的一小時吃上兩顆猕猴桃，有着很好的幫助睡眠的作用。
2、美容養顔
在猕猴桃中富含豐富的維他命C成分，超過了柳橙的2倍，是以說經常食用猕猴桃不僅可以促進人體的新陳代謝，還可以達到美容養顔的作用。
3、安胎作用
在猕猴桃中含有豐富的葉酸，這種成分正是孕婦們在懷孕期間所需要的，孕婦在懷孕期間适量的吃一些猕猴桃，可以有效地預防胎兒畸形和各種疾病的發生，安胎作用是非常好的。
4、提高免疫
猕猴桃屬于一種滋補的水果，其中蘊含的各種維生素以及微量元素可以有效地補充人體所流失的營養成分，能夠提升人體的免疫功能，讓身體變得更加強壯。
結語：通過上文的介紹，相信大家都知道了猕猴桃的功效和作用，希望朋友們在生活中都能适量的食用猕猴桃來吃出好身體!