據北京市氣象台7日9時釋出的天氣預報：今天白天陰有中雪轉多雲，北風四五級（陣風八級左右），最高氣溫1℃；夜間多雲轉晴，北風三四級（陣風六級左右），最低氣溫零下4℃。
寒潮、大風、道路結冰和暴雪黃色預警中，請盡量減少戶外活動，尤其不要去山區出遊。
今日立冬，白天北風逐漸增大，風寒效應明顯。強冷空氣來襲，當氣溫驟降時，人體若無法适應劇烈的冷暖變化，抵抗力會下降，呼吸道傳染病發生風險加大。氣溫驟降也會導緻血管收縮，血流速度減緩，增加腦梗塞、心梗和心髒病惡化等風險。建議市民朋友要做好防寒防疫措施：
注意預防呼吸道傳染病
秋冬季是流感等呼吸道傳染病高發季節，氣溫降低有利于新冠、流感等病毒的存活和傳播，存在傳染病疊加風險。
小夥伴們要增強防護意識，不去人群密集，空氣不流通的場所，注意保持室内空氣流通，減少聚餐聚會。堅持科學佩戴口罩，勤洗手，常通風，少聚集，與他人保持安全社交距離等個人防護措施。
做好保暖工作
降雪導緻氣溫有所下降，戶外體感陰冷，小夥伴們需關注天氣預報注意防寒保暖；
注意取暖安全，采用煤爐取暖的家庭要提防瓦斯中毒。
外出加強防範
在降雪降溫天氣外出時，需要做好相應的防護措施：
積雪對設施農業、園林樹木等易造成壓塌、破壞，請注意防範；
道路濕滑，極易出現積雪及道路結冰現象，外出盡量乘坐公共交通工具，少騎自行車或電動車，注意遠離、避讓車輛，注意安全。
關愛重點人群
老年人、孕産婦、嬰幼兒的抵抗力普遍比較弱，盡量不接觸傳染病患者，在大風降溫的天氣要減少外出；
如需外出，要選擇中午溫度較高的時候到室外活動；
應多穿衣物，特别注意頭頸部、腹部與足部保暖；
應加強體育鍛煉，均衡飲食，提高身體抵抗力。
呵護心腦血管
天氣驟然寒冷，易導緻血壓升高，血液粘度增高，心腦負荷加重，進而容易誘發腦卒中等心腦血管疾病。
低溫天氣時，心血管疾病患者最好不要去晨練，溫度相對升高時再外出；
盡量保持心态平和，保持規律的生活習慣；
應堅持遵醫囑服藥，控制好血壓、血糖及血脂水準，如有不适應及時就醫。
做好健康監測
當出現發熱、咳嗽等症狀，要戴好口罩及時就醫，不要帶病上學、上班。
有高血壓、心腦血管疾病等慢性病患者要注意按時服藥，關注自身健康狀況，如果病情加重要及時就醫。
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編輯：suki