不要總是在外面吃，家裡的食物很香！關注美麥，每天與您分享美味的家常菜——一日三餐
早餐
一個兩人三餐四季的房子，樸素卻真實，是家的獨特品味。
朋友說我家的早餐是相當能吃的，确實是每天早餐我都會做的多，因為早餐是我家的餐食，糧食品種多，實行蒸、炒、炒為主，調味遵循低油和低鹽。
芫荽推薦食用，原因：練習簡單，油少鹽少，口感清新
"辛辣油炸花椰菜實踐"
1.花洗小花，鍋底刷油，放入花椰菜，倒一點水，蓋上鍋小火炒2分鐘，翻身炒2分鐘，微燒黃可夾出盤外
2.在煎鍋中加入少許油，将洋蔥加到頂部，加入醬油、油、香精（可以用1勺酒和少量白砂糖代替）、鹽、黑胡椒，少量水煮沸，倒入2湯匙水，澱粉鈎，倒在油炸花椰菜上即可。
蜂蜜多汁切片
蜂蜜多汁片練習
1.去皮洗成薄片，浸泡在水中，防止變色
2.将水倒入鍋中，煮沸，加入薄片，一小勺紅米飯煮約3分鐘，煮熟
3.隻需将盤子撈出，倒入适量的蜂蜜或糖月桂樹。
午餐：水油辣椒/烤茄子
中午做飯我要求的是快餐，甚至吃了幾天的食物，想開胃的素食菜肴。油辣椒的辛辣開胃菜，烤茄子的柔和味道，就像快手菜一樣。
水油辣椒
前幾天分享了辣椒幹的做法，口感幹爽，辛辣柔和适中。同樣的辣椒方法稍作調整，味道也大不相同。水油辣椒辣味，也不失保濕酥脆味，更适合秋天愛吃辣寶。
"水油辣椒實踐"
挑選更嫩的螺旋辣椒洗到尖端，打掉胡椒種子，切小塊
在鍋中加入一湯匙油，加入辣椒小火煎幹，辣椒表面起皺，呈虎皮狀，加入少量水，蓋鍋2分鐘，辣椒變軟
加入大蒜，生泵一湯匙，香醋1湯匙，适量鹽和糖，炒，炒時鏟并排攪拌壓榨辣椒，使辣椒更容易品嘗，均勻炒出鍋即可出鍋。
燒茄子
茄子愛吃油，燒茄子加多少油是不太多的。蒸煮并燒掉茄子，茄子很軟，不吸油，但味道也很好。茄子和黃醬味道很好，鍋前撒上一把洋蔥，味道濃郁，層次感十足。
少油少鹽的茄子燃燒方法
茄子将切刀的小塊洗淨，放入蒸籠，打開水盤蒸5分鐘，将茄子蒸熟
在鍋底加入一湯匙油，将姜蒜辣椒加入炒菜的頂部
加入一勺黃醬炒醬，然後倒入蒸熟的茄子，加入一勺生煙，迅速将鹽均勻翻轉
最後撒上洋蔥，攪拌均勻。
湯/牛肉醬炒米粉/混合黃瓜
兩人的晚餐一直很簡單，通常是幹的和素食的菜。
秋季特别推薦蓮花湯，口感香味細膩，溫暖滋潤滋補血。蓮花湯的詳細實踐我随後安排了與大家分享的個别食譜。喜歡先注意哦。
打敗黃瓜是我們經常吃的沙拉，酥脆爽口。對于調味料的變化，黃瓜既清爽又清爽，但味道卻截然不同。黃瓜一把刷子幹淨碎成小塊，加上一勺芥末大蒜醬混合均勻。
一日三餐簡單，但品種豐富多樣，味道不錯。
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