一天有二十四個小時，除了工作生活外，我們每個人花在睡覺上的時間是最多的，是以睡眠品質的好壞就決定了你一整天的狀态。
但睡眠品質已經成為一個很嚴峻的問題了，無論是中國還是在世界上，有睡眠問題的人數一直處于持續增長的狀态。是以若你一覺不能睡到天亮，需警惕，這也是一種睡眠障礙，多半是由以下三個原因造成的。
一、精神問題
存在睡眠問題或者睡眠障礙的人有80%以上都是由于精神方面的原因導緻的。譬如抑郁症已經是當代人最為常見的一種精神疾病了，很多抑郁症患者在早期都會出現失眠的情況，或者是患者可以睡着，但卻經常性的出虛汗，在睡夢中時常被驚醒。
這是很嚴重的現象，如果不進行心理上的疏導就會出現更加嚴重的情況，患者可能會出現精神萎靡、自殺的情況。
如果長期出現這種狀況，就需要去進行心理治療，去尋找一些疏解通道，讓自己可以擺脫焦慮的情緒，減輕病症。可以通過運動的方式去加以改善，可以幫助有睡眠障礙的患者突破這個心理問題，從本質上解決睡眠問題。
二、氣血不足
氣血不足的人睡眠會受到很大的影響，這是由于體内的血液供應量得不到滿足，心髒的循環功能就會下降，大腦的血液供應量就會減少，這個時候就會影響到整個身體的精神狀态，使人體處于一種虛性亢奮的情緒當中，出現失眠多夢的情況。
另外，氣血不足的人還會表現出身體勞累、面色發黃、整個人沒有血色的狀态，可以通過中藥進行調理，改善這種情況。
除此之外，在日常的飲食上，也應多吃一些補血的食物，如紅棗、雞湯、阿膠等，紅棗蒸着或者煮着吃可以提升效果，如果長期處于氣血不足的狀态，身體很有可能出現一些慢性疾病，是以要引起重視。
三、器質性病變
當人體出現一些較為嚴重的病症時，也會影響到睡眠品質。
譬如肝髒如果發生了病變，病人體内的激素就會出現不平衡的現象，情緒就會變得暴躁、焦慮，容易出現抑郁症的情況，就會做噩夢，出現睡眠障礙。
另外，心腦疾病也會影響到睡眠，讓神經系統出現異常，進而引起失眠。這種情況會伴随有很多并發症，會對生命健康造成很大的威脅。
還有一種特殊的情況就是由于腎部的病變引起的，腎部病變就會出現尿毒症、糖尿病的症狀，患者會表現出多尿的情況。即使沒有過多的飲水，也會出現這種情況。半夜就會被尿意憋醒，影響到睡眠品質。
如果半夜經常起夜，睡眠品質受到很大的影響，就需要及時的去醫院進行治療或者是找心理醫生進行疏導，不要等病情嚴重後再去治療，這樣會影響到治療效果，錯過最佳的治療時間。