導語
小暑時節空氣中充斥着炎炎的暑熱,人們的食欲也會變差,此時應當好好利用應季來吃,這個時候最好少吃蘿蔔白菜,多吃佛手、南瓜、荸荠以及芹菜等四種應季的蔬菜。
這四種蔬菜不僅可以增逸口感,還有解暑的功效。
人們生活在自然界當中,應該要順應四季的節律,四季循環應該要随着季節的變化進行生活飲食上的調節,這樣才能保持身體的健康。
小暑節氣。
小暑節氣是二十四節氣中的第11個節氣,這一天太陽距離黃經為105°。
此時氣溫開始升高,并且天空中的雲也越來越少,溫度上升的同時,幹燥的天氣也随之而來。
在小暑這一天最适宜吃西瓜,因為溫度升高,人們會感到口渴,吃西瓜可以消暑還可以解渴,深受人們的喜愛。
此時正值夏季的交接口,雖然已經是夏天,但是天氣并不是非常的熱。
但随着小暑的到來,天氣越發的悶熱,這個時候正是萬物欣欣向榮的時候,蔬菜更是層出不窮,人們可以吃上新鮮的蔬菜。
吃蘿蔔白菜。
在小暑這幾天的時候,氣候炎熱,人們的飲食也會受到一定的影響,很多人都說“熱的時候多吃清淡的”,這句話是對的。
多吃清淡的食物,可以為身體減輕一部分的負擔,能夠非常好的助消化,讓人們感覺非常的舒适。
夏天到了,人們的食欲也會下降,特别是在氣溫高的時候,一天下來,很多人僅僅是解決了三餐那就已經是非常不錯的了,是以炎炎的夏日如何增強自己的飲食欲望就至關重要了。
像蘿蔔、白菜這類的蔬菜是大家在冬天的時候主要的菜蔬,但是這幾種菜蔬在夏天并沒有到非常大量的時候,但是小暑前後正是蘿蔔、白菜上市的季節,但是不要太多的食用。
因為蘿蔔雖然口感非常好,還有很高的營養價值,但是吃多了還是容易上火的,是以在夏天稍微少食用一點為好。
而且蘿蔔、白菜這兩種蔬菜是屬于寒性的食物,是以吃多了易損傷胃部。
是以等小暑過後,不妨多吃吃佛手這類的食物,大補身體。
多吃四種應季蔬菜。
在小暑過後,接下來就是“大暑”了,而大暑的時候氣溫會比小暑時更加的高,而且還兼帶有濕熱的天氣,這個時候的溫度可以說是接近四十度左右,是最炎熱的時候。
這個時候不僅要少吃寒涼的食物,更不能吃寒性的食物,否則就會很容易導緻脾胃功能不好、還會影響人們的健康。
在大暑的時候,人們可以吃一些南瓜,因為南瓜有益氣健脾的功效,而且營養價值極高,而且還有很好的食療價值,對很多的疾病都有很好的改善作用。
南瓜不僅可以健脾和胃,還對肝髒非常的好,能夠改善肝髒的負擔。
在大暑的時候不僅應該多吃南瓜,還可以吃一些荸荠,荸荠有清熱解暑的功效,夏天吃一些荸荠可以幫助降溫、消暑,而且荸荠也是非常适宜的水果。
在大暑的時候人們還可以多吃一些芹菜,芹菜有降溫的作用,而且還有一個好處就是減肥,是以在大暑的時候多吃一些芹菜能夠更好的保持身材,更能夠消除火氣。
還有一種蔬菜是英格菜,英格菜可以清熱解暑,而且它還有許多的特色,不僅是一道非常好吃的菜,還是一道非常好看的菜,可以說非常的受到人們的喜愛。
結語
在小暑前後的這兩天正是吃蘿蔔、白菜的好時節,但是不要多吃,因為吃多了容易上火,這時候可以吃一下佛手。
而在小暑過後接下來就是大暑了,這個時候的溫度是最高的,人們的飲食也要有很大的改變,要多吃一些水果和清淡的蔬菜,這樣才能保持身體的健康,小暑過後吃一些應季的食物,身體也會非常的舒适。