生活中有很多病痛都是我們自己“作”出來的，錯誤的生活方式和飲食習慣，在一點點的消磨、縮短我們的壽命。想要有效地減緩自己衰老的腳步，就要從生活中最普遍的小事注意，這4個壞習慣，看似不起眼，如果每天都有做，或許會“縮短”你的壽命。
1.不吃早餐
很多人早上起床慢，有人為了趕時間會直接放棄早餐，這樣真是得不償失。整晚的睡眠之後，我們身體的新陳代謝減緩，需要一頓營養早餐來及時地補充營養，喚醒慵懶的身體，促進胃腸道的蠕動，加快身體分解、消化、吸收、代謝等一系列的工作。
如果長時間不吃早餐，可能會損傷胃腸道，同時也可能會由于營養不良而導緻免疫力下降，容易生病。
2.熬夜
熬夜對于現在的年輕人來說是再正常不過的事，甚至有些人認為隻要是不過晚上12點就不算是熬夜，這種想法真的是害人不淺。經過一整天的工作和學習，我們的身體由于消耗了過多的精力，就像被掏空一樣，需要充足的睡眠和休息來補充體力和精力，同時也能夠讓身體的各個器官得到休整。
如果長期熬夜，不僅會影響正常的睡眠節奏，造成習慣性失眠，同時還會打亂身體各個器官的正常運作，加速身體的衰老，影響到壽命的長短。
3.抽煙喝酒
吸煙、飲酒有損健康，但是很多人已經把它們當做是自己生活的一部分，很難戒掉。喝酒、吸煙不僅會有損血管健康，同時對于肝、腎、肺、心髒都有很大的危害，為了這2種不良習慣，我們付出的代價太大了。
4.久坐
生活的便捷讓人變得越來越懶，工作程式的簡便化讓人在電腦前久坐不動，長時間的久坐會對我們的頸椎、腰椎、血管、下肢血液循環、關節等造成不同程度的損傷，最好每隔一個小時，站起來活動一下，以便于恢複正常的血液循環。
【本圖文由“熊貓醫學”新媒體獨家原創出品，作者胡桐雨，未經授權，請勿轉載、複制】