外出如廁，
你通常選擇蹲廁還是坐廁？
相信大多數人
都認為蹲廁比較幹淨衛生一些。
根據一項調查，
在回答“去公廁你選蹲廁還是馬桶”時，
選擇蹲廁的人呈壓倒性的多數。
那麼問題來了，
蹲廁真的比坐廁更衛生嗎？
坐廁可能比蹲廁更幹淨
上廁所看起來不起眼，但其實是對人非常重要。根據世界廁所組織（World Toilet Organization，WTO）的統計，人一生中累積有約813天是在衛生間裡度過的。幹淨、衛生、舒心的衛生間，不僅可以讓自己保持身心舒暢，還有助于減少疾病的傳播。
關系到人生中将近3年時光的“大事”，國内外有很多研究都對坐廁和蹲廁進行過對比調查。結果出乎意料：公共衛生間中的坐廁要比蹲廁更幹淨！
2011年，國外的一個研究團隊對當地的40個廁所（20個坐廁和20個蹲廁）進行了長達一年的研究，發現兩種馬桶上存在的微生物類型沒有差別，但在蹲廁的器具表面上呈現出了更多數量的緻病菌。
這樣的結果很好了解，無論是哪種排便方式，在沖水的時候都會産生飛濺物和氣溶膠，這些微小的顆粒會攜帶着細菌。
現在市面上的馬桶都是虹吸式結構，内部有S型管道，大部分氣溶膠顆粒會被有效限制在一定範圍内，且由于人體距離水面的距離比較遠，進一步限制了氣溶膠的擴散。
虹吸入下水道時也會産生氣旋，可能還有一些病菌，是以，使用坐便沖水時，蓋上馬桶蓋是很有必要的，既可以確定噴濺物不會噴濺到馬桶以外，又可以避免接觸可能含有病菌的氣旋。
蹲廁沖水多采用直沖式，水花會濺起大量病菌，其産生的氣旋高度甚至可以達到一人高，再加上人處于蹲姿時，鼻子和嘴的高度比較低，更接近排水管和下水道，是以吸入飛濺物和氣溶膠的機率更大，并且蹲坑沒有蓋子，當沖水時，飛濺的水珠和氣溶膠會充分擴散到空氣之中，增加接觸病原體的機會。
使用坐廁，會感染傳染病？
不少人排斥在外使用坐廁，還有一個原因就是畢竟坐廁時屁股會接觸到馬桶圈，誰知道會不會是以接觸到皮膚病或者性病。那麼多人坐過的馬桶圈，是不是真的很髒呢？
首先，無論是坐廁還是蹲廁，正常營業的商場衛生間肯定是可以放心使用的。大陸在2019年出台了《公共場所衛生管理規範》（GB 37487-2019），對于公共衛生間的消毒、衛生打掃乃至清掃工具都做出了明确的規定。是以商場的衛生間維護通常比較到位，保潔人員會定期清潔和消毒，以確定衛生條件符合标準。
其次，細菌和病毒的生存都需要一定條件，研究表明，馬桶圈光滑的表面，并不适合病菌的生長。對于HPV、尖銳濕疣、梅毒、HIV等病毒，由于離開人體後不能長時間存活，是以一般不會在使用馬桶時傳播。除非人接觸馬桶圈的皮膚表面有傷口，又剛好準确地接觸到活病毒。
是以，打掃幹淨的公共馬桶可以放心使用，不必再苦練馬步或站上馬桶挑戰高難度動作，而且這種做法容易發生跌倒或摔傷。當然，現在很多公共衛生間都有提供一次性馬桶墊紙，這使得如廁過程更加令人安全放心。
不同人群，如何選擇蹲便或坐便？
歸根結底，蹲便和坐便各有利弊，最關鍵還是選擇适合自己的。
健康的成年人，可以選擇蹲便來強迫自己“速戰速決”。坐便時，人們會不自主地用力屏氣，特别是便秘患者，用力排便時間過長，罹患痔瘡的風險更高。
孕婦、老人、心腦血管疾病患者以及肌肉力量不足、關節損傷的人群，建議選擇坐便。因為使用蹲便時，膝關節長時間負重，會誘發或者加重膝關節損傷。同時，長時間保持下蹲狀态後站起時，很容易發生體位性低血壓和心腦血管意外。
總的來說，
隻要是清潔到位的坐廁，
使用時不必過于擔心衛生問題，
至于蹲廁和坐廁選擇哪一種，
根據自身的情況來定即可。