我們的身體偶爾會出現一些小毛病，嘴唇幹裂、味覺減弱、易怒暴躁等。雖然不至于嚴重到要看醫生，但還是令人不太舒服。這些小毛病為什麼會發生呢？其實是因為身體裡缺乏了一些營養元素。
一、嘴唇幹裂、口角炎
不少人都會出現嘴唇幹裂、潮紅、起疱等情況，這是由于天氣幹燥、口腔黏膜病菌感染，或缺乏B族維生素造成的。
如果是口唇感染，需要去醫院尋求進一步幫助，而缺乏B族維生素，可以通過日常飲食補充。
牛奶、動物肝髒、魚、豆類、蛋類、肉、堅果、新鮮綠色蔬菜中都含有更豐富的B族維生素。
二、食之無味、味覺減弱
出現食欲不振、吃什麼都不香的狀态，可能是由于精神不佳、身體衰老等原因造成的。但主要原因之一是缺鋅。缺鋅會讓人免疫力降低，傷口愈合不佳。
動物類食物，如牡蛎等貝殼類海産品、紅色肉類、動物内髒、蛋類食物都是鋅的極好來源，建議日常補充食用即可。
三、注意力不集中、易怒暴躁
缺鐵早期，容易出現注意力不集中、記憶減退等不适，嚴重後會發展為缺鐵性貧血，出現心慌等症狀。
此外，女性月經期脾氣變差，注意力不集中，除了與内分泌相關之外，丢失鐵也是可能存在的原因。
紅肉、動物肝髒、動物血都富含鐵，記得補充維生素C，以幫助鐵的吸收。
四、全身疼痛
關節疼、肌肉疼、腰疼、膝蓋疼，尤其是老年人出現上述症狀，又有骨質疏松，不僅缺鈣，還可能缺乏維生素D。建議進行适當日曬促進皮膚合成維生素D。
編輯：孫亞楠
監制：包真
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