#株洲頭條##湖南師範大學附屬湘東醫院#
2024年7月28日是第14個“世界肝炎日”，今年大陸的宣傳主題是“消除肝炎，積極行動”。旨在進一步提升全民病毒性肝炎防治意識，号召全社會積極行動，最大限度遏制新發感染，有效發現和治療患者，切實減輕疾病負擔，盡早實作“消除病毒性肝炎公共衛生危害”的目标。
健康宣教活動
7月26日，湖南師範大學附屬湘東醫院感染科醫護人員前往車頓橋開展健康宣教活動，為居民發放預防肝炎的健康手冊，積極解答居民的健康疑慮。
肝的自述
主人，你平時說的“心肝寶貝”的“肝”就是我，不過，我知道你隻是口頭說說罷了，因為我從來不知被疼愛是啥感覺……
長久以來，我都是五髒中最沉默的一個，即使不舒服仍堅持工作。遺憾的是，辛勤地付出非但沒能換來您對我的體恤，反倒經常遭受您不良習慣的傷害，我相信您不是有意這樣的，為了今後更愉快地相處，趁着我過節，今天就跟您好好說說。
我住在身體的右上腹部，和胃腸是鄰居。長大後的我有2斤多重，絕對能力出衆，“化學加工廠”“解毒中心”等都是我的綽号。
我可是人體最大的消化腺，有轉化營養的功能。胃腸将食物磨碎、吸收後，需要經我加工，才能變成身體可吸收利用的營養素。
膽汁是我生産的，沒想到吧？這些膽汁會送到膽囊中貯存起來。你在吃飯的時候，膽汁會排入十二指腸中，幫助身體吸收脂質和脂溶性維生素。
我是人體儲存維生素的“倉庫”，在維生素的吸收、儲存、轉化等過程中起着重要作用。我要是病了，就會導緻身體缺乏維生素，引起代謝紊亂或導緻一些相關疾病。
解毒也是我的看家本領。身體的代謝廢物、藥物毒素、酒精等，隻有經過我的處理，才會去除毒性，最後被排出體外。
酗酒、亂吃藥、脂肪堆積是我讨厭的事，甲型、乙型、丙型、丁型、戊型五種肝病毒是我害怕的天敵，會導緻我發炎，嚴重的還會導緻我衰竭，太要命了。下面我就好好給你介紹一下肝炎，記得認真觀看，好好保護我哦。
什麼是肝炎？
肝炎是肝髒發炎的統稱。通常是指有多種緻病因素——如病毒、細菌、寄生蟲、化學毒物、藥物、酒精、自身免疫力因素等使肝髒細胞受到破壞，肝髒的功能受到損害，引起身體一系列不适症狀，以及肝功能名額異常。
肝炎可能破壞機體相對平衡的免疫狀況，促使B肝病毒複制加劇，肝髒負擔加重，導緻肝病複發。
（一）肝炎早期症狀
1、在兩耳相應的肝點區，有一結節狀隆起，用火柴棒輕壓此點時，疼痛較其他部位明顯。
2、肝炎流行季節或流行地區以及家中有急性肝炎患者時應高度警惕，時時提防。
3、少數人在發病前曾有過類似“感冒”的症狀。
4、無明顯誘因而突然感到神疲乏力，精神倦怠，兩膝酸軟等。
5、突然出現食欲不振、厭油、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉或便秘等消化道症狀。
由于引發肝炎的病因不同，雖然有類似的臨床表現，但是在病原學、血清學、損傷機制、臨床經過及預後、肝外損害、診斷及治療等方面往往有明顯的不同。
需要注意的是通常我們生活中所說的肝炎，多數指的是由甲型、乙型、丙型等肝炎病毒引起的病毒性肝炎。
（二）病毒性肝發炎狀
1、有明顯或持續的肝發炎狀，如乏力、納差、腹脹、便溏等，可伴有肝病面容、肝掌、蜘蛛痣或肝脾腫大，而排除其他原因且無門脈高壓症者。
2、出血傾向明顯并可出現肝臭、腹腔積液、肝腎綜合征、凝血酶原活動度低于40%而排除其他原因者，膽固醇低，肝功能明顯異常。
3、亞急性重型肝炎在起病10天以後，仍有極度乏力、納差、重度黃疸、腹脹并腹腔積液形成，多有明顯出血現象，一般肝縮小不突出，肝性腦病多見于後期肝功能嚴重損害。
4、影像學、腹腔鏡檢查或肝穿刺支援慢性肝炎表現者，并出現亞急性重症肝炎的臨床表現和實驗室改變為慢性重型肝炎。
5、轉氨酶上升幅度小，凝血酶原時間和凝血酶原活動度正常。較輕的臨床症狀和深度黃疸不相平行為其特點。
如何預防肝炎？
（一）飲食預防
為大家推薦六種對肝好的果蔬食物：
1、火龍果
花青素存在于葡萄皮、紅甜菜等果蔬中，但火龍果含量最高，尤其在紅肉種的果實中，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能修複肝細胞。
2、葡萄
葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，能夠調整肝髒細胞的功能，抵禦或者減少自由基對它們的傷害。
3、雞蛋
雞蛋含有的卵黃素、卵磷脂、膽堿，對身體發育很有利，可以益智健腦、改善記憶力，還能夠促進肝細胞再生，一天一個雞蛋就可以了。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，還有維生素a，能夠幫助肝髒細胞修複，給肝髒提供營養，還能補肝明目。
5、番茄
番茄有清肝降火的功效。含有的茄紅素是一種抗氧化成分，可以保護細胞不受傷害，修複受損的肝細胞。
6、紅棗
紅棗是一種富含營養的食物，而且還有很不錯的美容功效。紅棗能補脾益氣、養血安神，還可以緩和藥物的毒性，保護肝髒，增強身體的免疫力。
（二）日常預防
1、規範行為
刮胡刀、牙刷等私人物品避免與他人混用；飯前便後洗手，防止病從口入；勤洗澡、勤換衣、勤曬被褥；不吃生食、不喝生水；注意外購的肉類熟食，充分加熱後才可以食用。
2、及時接種疫苗
大陸目前有甲型肝炎疫苗、乙型肝炎疫苗及戊型肝炎疫苗可供接種。建議有基礎肝髒疾病的患者到肝病科咨詢疫苗接種的相關事宜。
3、嚴格戒酒
酒精是引起酒精性肝病的唯一原因，也是其他慢性肝病的主要誘因。
4、合理膳食
脂肪肝是危害肝髒健康的重要原因之一。合理的膳食結構以及積極體育鍛煉是改善脂肪肝的關鍵。我們要注意少吃動物内髒、油炸食品、碳酸飲料、高糖食物。烹饪方式推薦清蒸、煮、炖、拌等。增加纖維和優質蛋白質攝入量。
5、避免應用肝損害藥物
藥物性肝損害也是常見引起肝病的原因之一。由于其早期臨床症狀較輕微，常常被忽視，建議大家要避免長期應用有肝毒性的藥物，在用藥過程中注意定期監測肝功能。
健康人群每年做一次全面體檢了解身體狀況。有慢性肝病的人群，建議每3～6個月到專科醫院完善相關檢查。已有肝硬化或者肝癌患者，一定要在醫生指導下服用藥物，監測病情變化。
“消除肝炎，積極行動”不僅僅是一句口号，更是我們共同的責任和使命。讓我們攜手并肩，用行動驅散肝炎的陰霾，為人類的健康未來創造一片光明！讓每一個生命都能遠離肝炎的威脅，綻放出健康與活力的光彩！
湖南醫聊特約作者：湖南師範大學附屬湘東醫院 感染科 周秩權 鄒莎
關注@湖南醫聊，擷取更多健康科普資訊！
（編輯YT）