最近，巴黎奧運會吸引了全國人民的目光。
萬衆矚目的，莫過于以國際泳聯裁判長的身份參加奧運會的郭晶晶了。
她身着簡單樸素的白襯衫，氣質沉穩，目光堅定，豎起大拇指為中國新生代跳水健兒點贊的照片，傳遍了各大網絡平台。
退役多年後，這已經是郭晶晶又一次“殺回”奧運賽場了。
多年前，郭晶晶也曾以評委身份參加東京奧運會。
東京奧運會結束後，還罕見地曬了一段三個孩子跳水的視訊。
大兒子站在跳闆上，模仿着媽媽的跳水動作，身手靈活。
郭晶晶調侃說：“這水花沒壓好啊。”
兩個小女兒，則在水池邊的台階上來回蹦跳。
郭晶晶配字：“先練習練習動作。”
一家人其樂融融，非常有愛。
轉眼間，曾經的跳水皇後，已經是三個孩子的媽。
退役的這些年，郭晶晶的生活重心，也更多地放在孩子身上。
盡管已是3個孩子的媽媽，盡管嫁人豪門衣食無憂。
但她内心對于跳水的熱愛，從未消失。
前陣子，為了考取裁判證，更是不惜投入大量時間和精力去學習。
不得不感歎：每個媽媽在做自己的時候，真的閃閃發光。
在郭晶晶身上，我看到了身為女性最好的狀态：
愛孩子，也不放棄自己的追求。
教育孩子時，盡心盡力，沒有犧牲感；
追求事業時，全力以赴，沒有虧欠感。
成為媽媽，并不意味着就要放棄所有，犧牲全部。
媽媽的世界，不是隻有孩子
一個家庭不需要一個過度犧牲自己而去付出的媽媽。
尹建莉老師說：
“個人有了付出感，他就會想要得到他人的關注、贊美、感恩，特别是希望他人表現出愧疚感，他會形成情緒主導的思維模式：
‘我辛苦是以我正确’，當遇到自己為之付出的對象表達分歧時，很難用理性、包容的态度去應對，缺少了換位思考的同理心。
耐人尋味的是，由‘付出感’附帶而來的種種心理需求，當事人很難直接表達，甚至自己都未必意識到，于是習慣以抱怨、指責、發火等等具有殺傷力的方式釋放出來。
而接受到這種信号的一方則會産生‘委屈感’，覺得自己再怎樣努力、再怎樣遷就對方，還是換不來對方的滿意。
在一個有付出感和委屈感的關系中，沖突和争吵的頻繁爆發是必然的，很多時候無關乎對錯，隻關乎情緒。”
一個太過于辛苦的媽媽，她的情緒沒辦法發洩，可能會把自己的辛苦和不快樂蔓延到孩子身上。美國《家庭心理學雜志》最近發表了一個新的研究，研究發現：
母親的生理壓力和孩子的生理壓力之間，有着重要聯系。即便母親感覺已經向孩子隐瞞了自己的壓力和負面情緒，孩子仍然可以感覺到。
似乎在母親和孩子之間，就是存在着這樣一種特殊的情緒紐帶。
現在已經有越來越多單親媽媽，她們自己優秀，上進，獨自承擔着照顧孩子的全部責任，為了孩子，選擇不再結婚，連自己的情感需求也擱置了一遍。
但過度犧牲也會帶來一種負面心理效應，就是讓人“失去快樂”。
“快樂”這種情緒本身是需要能量的，一個内在力量都被掏空去給予孩子的人，其實也就失去了“快樂”的力量。
隻有媽媽擁有自己的生活，孩子才能安心去追求自己的人生。
媽媽不是超人，60分媽媽很棒
知乎上有一個熱門問題：當媽後，你最受不了别人說你什麼？
獲贊最多的答案是：“你這媽是怎麼當的？！”
是的，就是這句話。看到這個，媽媽們都不淡定了，下邊評論也都深有同感。
@小景子
不管孩子是冷了熱了，摔倒還是喝水嗆到，我總是被質問，你會不會當媽啊？你怎麼當媽的？看到孩子受傷，當媽的心都是揪着的，還要一再被指責質問，憑什麼？
@宣
有一次孩子在小區玩，不小心磕着後腦勺了，哇哇大哭，邊上的大媽阿姨頓時圍過來把我一頓訓，我也吓得不行，趕緊抱着娃回家了，一路上自己很内疚。沒想到孩子進門前擦擦眼淚說：“媽媽我不哭了，别告訴外婆！”估計她怕回家外婆知道了又會像剛剛的大媽一樣說我，貼心的孩子搞得我差點哭出來！
@小何
那天吃飯我扶着孩子在凳子上，寶寶抓着椅子。孩子爸過來扶我就放手了，沒想到孩子立馬倒下去不過被接着了。老公直接一句：“我真不曉得你怎麼帶孩子的”。我當時就怒了。然後一個人在門口流淚。那心情真的不知道怎麼說。太委屈了。
孩子哭鬧了，怪媽媽不會安撫；孩子生病了，怪媽媽失職；孩子消瘦了，怪媽媽偷懶不做飯...一句“你怎麼當媽的？”指責，就抹殺了媽媽們所有的努力。
其實媽媽也很傷心，不用旁人責備，自己都會内疚自責。
英國的心理學家溫尼科特曾提到一個名詞：good-enough mother，翻譯過來就是“足夠好的媽媽”。
但是，這個“足夠好”并不是指100分，而是60分。
誰說當媽就必須得做到100分呢？60分就恰到好處！
既滿足孩子的基本需要，又留給孩子40分的自我發展空間。重要的是，媽媽不會因為孩子失去自我。
就像之前看綜藝《媽媽是超人》，封包婧在給餃子做飯的時候，孩子鬧起來，為了哄孩子，飯都燒糊了還不知道。
餃子拉完臭臭洗屁屁，換水時雖然千叮萬囑，急匆匆跑着來去，孩子還是摔了個底朝天，她心疼的抱着孩子一起哭。
晚上哄睡，餃子非要看卡通片，不肯乖乖睡覺，在經曆了哄、摔東西、扔娃娃、情緒爆發等一系列動作之後，封包婧心力交瘁，歇斯底裡的跟孩子對着哭，沖着孩子喊：
“我天天為了你，連一點自己的時間都沒有，你還想怎麼樣？”。
評論裡很多人在指責封包婧不會帶孩子，太嬌氣，不該這樣不該那樣。
我反而覺得心裡莫名很痛快，當了媽媽也敢表達自己的負面情緒真的太贊了，她說出了廣大寶媽們的心聲啊。
媽媽不是“超人”，成為“自私”且“真實”的媽媽，才可能成為真正快樂的媽媽。
媽媽有夢想，孩子才有力量
有了孩子以後，很多媽媽往往主動放棄了自己的熱愛和夢想。
而曆屆奧運會上，那些媽媽選手卻告訴我們：
生完孩子，人生也有無限可能。
中國“競走女皇”劉虹，就是一個不斷追求自我價值實作的媽媽。
2016年，她在裡約奧運會拿了金牌，一戰成名。
身邊很多人都勸她，拿了冠軍已經足夠了，早點生個孩子。
于是她選擇退役回歸家庭，并在2018生下了女兒。
她享受成為媽媽的幸福，但也依然向往着在賽場奔跑的自己。
怎麼辦？
她選擇複出。
産後6個月時，她開始斷奶，減重，恢複訓練。
她說：
“女性不一定就是說在家相夫教子，有自己的夢想就可以去實作。”
為了能有更多的時間陪伴女兒，夫妻倆決定把女兒帶在身邊。
女兒對她來說，不是絆腳石，而是前進的動力。
拖家帶口訓練了1年，劉虹便打破了50公裡競走的世界紀錄。
在2020年東京奧運會上，她奪得了一枚銅牌。
她說：“希望女兒為我感到驕傲。”
實際上，女兒早已在追随媽媽奔跑的背影中，感受到了力量。
年幼的女兒提到媽媽，滿滿都是驕傲。
育兒先育己，當我們足夠好，孩子自然會在追随的過程中實作超越。
與其燃燒自己照亮孩子，不如把自己活成一束光，引領孩子。
我們做好自己，孩子才更有力量。
最好的引領
是成為孩子的榜樣
世界名模梅耶·馬斯克，是三個孩子的媽媽。她的人生是一部傳奇，年少成名，15歲當模特，20歲入圍南非小姐選美大賽。婚姻亮起紅燈後，梅耶果斷帶着孩子們離開。
梅耶考取了營養學碩士，開了公司，當了講師，去陌生的國土白手起家。60歲時，梅耶的孩子們已經功成名就，一頭銀發她本可頤養天年，但她又重回模特圈，用自信的笑容登上《時代》大刊。
梅耶在書中寫道：“做了媽媽之後，從未停止努力，始終堅持自己的事業和愛好，中途也經曆很多困難但從未放棄。”
媽媽越成長，孩子越優秀。
梅耶的三個孩子，在各自的領域風生水起，他們深深為梅耶而驕傲，因為在媽媽身上，他們學到了獨立進取的精神，傳承了媽媽的自信與快樂。
記住，你是媽媽，但更是你自己。不要隻作為服務孩子和家人的工具人存在。
你可以沉迷廣場舞，可以是工作狂，也可以不會做家務。甚至可以活得“不像一個媽媽”，因為除了這個身份之外，你也有自己的名字。
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