導語：今日是“危日”，立秋當天，提醒：無論多忙，4件事别犯忌諱
不知不覺，咱們就來了8月7日，今天是農曆七月初四，是立秋的第一天，立秋是四立之一，代表着秋天的開始，老話說：“三伏帶一秋，還有二十四個秋老虎”。立秋由于處于中伏階段，天氣還比較熱，人們在出行時一定要避免中暑。在傳統文化中，這天是十二建除中的“危日”，我們聽過“岌岌可危”這個詞，危字給人一種危險的意思，是以每到這日，人們都會注意一些講究。
今日是“危日”，立秋第一天，提醒：無論多忙，4件事别犯忌諱！咱們看看這天都有啥說法！
今日是立秋：
《曆書》曰：“鬥指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也。”立秋是二十四節氣之一，當太陽黃經達到135°，鬥指西南時，便是立秋。此時陰氣上升，陽氣下行，萬物收斂陰盛陽衰，禾谷開始成熟，是收獲的季節。
立秋之時，陽氣漸收，陰氣漸長，随着日子的不斷增長，陰氣愈來愈盛，等陰氣達到鼎盛的時候，天氣就變得寒冷了。
今年立秋到來的具體時間是：8月7日上午的8點09分01秒，農曆七月初四，它出現在農曆七月，為“晚秋”，同是交節在上午，是“睜眼秋”，七月初四是雙數，為母秋，末伏出現在8月14日，屬于“秋包伏”。對應的農諺是：
“晚立秋，全身臭”
“睜眼秋，熱難休”
“秋包伏，熱飕飕”
“母秋兇”
這4種情況都屬于立秋後天氣炎熱的情況，可見今年秋老虎兇，且炎熱情況持續的時間長一些，大家還是要謹防中暑。不過這并不意味着立秋後會一直炎熱，還有一種情況是忽然轉涼。
俗話說：立秋後三場雨，夏布衣裳高擱起。意思是說，在立秋後若是出現多次降雨的情況，那麼預示着接下來的天氣會由炎熱變為涼爽，人們不再需要穿輕薄的夏衣。
老話說：“立秋做4事，做了心不順”。古人覺得，這天天地之氣不平衡，很多事情不适合做，要小心度過！
今日是“危日”：
今天是：甲辰年 壬申月 癸卯日。是十二建除中的“危日”，老話說：“除危定執黃”，危日雖然按照十二建除來看是個黃道吉日，但危字寓意不太好，與立秋講究的豐收寓意相反，是以有些人認為這天要注意一些事情！
今日是“危日”，立秋第一天，提醒：無論多忙，4件事别犯忌諱！咱們看看關于這天的傳統講究！
不吹風扇
對于上了年紀的中老年人來說，立秋後要盡量少吹風扇。這是為啥呢?
很多人發現在夏天的時候，吹空調身體一點事兒也沒有，而到了立秋後，人們會選擇吹風扇的方式度秋，但電風扇吹多了反而會關節疼痛。這是因為在夏天，人們會經常出汗，肌肉毛孔疏松，由于空調吹的時間過長，使得寒氣都集中在腿上，等到立秋後，不通則痛，會出現關節腫脹、疼痛的症狀，嚴重的甚至走路都會非常不舒服，這種情況常常出現在中老年人身上！
《黃帝内經》中提到：“秋風起，宜收斂，勿使陽氣外洩”。立秋後，天氣慢慢的由熱轉涼，人體的陽氣開始内斂，若再貪涼，無疑是逆天而行，讓陽氣外散，讓身體受寒，容易出現各種疾病。
在立秋後，我們要順應天時，盡量少用散熱工具，健健康康過秋！
不動氣
立秋是秋天的開始，人們明顯可以感覺到天氣間的變化，由于陰陽之氣的轉換，很多人的情緒不佳，這天要盡量做到不動氣，這是為啥呢?
秋天是金旺，金對應肺，肺在志為悲(憂)，悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，人們容易生悲憂之情緒，是以此時不傷心動氣是收斂神氣，清肺氣的養生方法。
在立秋這天，我們應當少大喜大悲，盡量讓自己平和的度過，寬以待人，以和為貴！
不睡涼席
立秋有三候：“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。”在立秋的時候，晝夜溫差大，這個時候雖然白天熱，但晚上卻涼爽，偶有涼風習習的情況，若是晚上睡涼席，身體與冷硬的涼席接觸，會導緻寒氣入侵，進而出現不适，影響到睡眠。古人雲：“夜眠不覆首，寒氣入腦兇。”雖然此句并未直接提及涼席，但強調的正是夜間保暖的重要性。此時我們應當換上棉質的床單，既松軟又能睡得安穩香甜!
從養生角度看，立秋後人的陽氣開始向内收，陰氣漸長，這個時候睡涼席會因寒氣侵襲而損傷到脾胃，容易加重消化不良的情況，還不利于陽氣的收斂！
不吃辛辣的食物
随着立秋的到來，人們在飲食方面的習慣也要做調整，夏天宜清淡，而秋天要多吃肉，增加體内脂肪，讓身體的抗寒能力增強。此外立秋後也要少吃辛辣的食物，如辣椒、大蒜等。這是為啥呢?
辛辣的食物雖然能刺激食欲，促進消化，但其性溫熱，有發散解表的功效。在秋天若吃太多辛辣食物，會會調動體内陽氣，使這些陽氣随着汗液蒸發，導緻體内陽氣不足，進而引發身體不适，如口幹舌燥、喉嚨腫痛等“秋燥”症狀。正如俗語所說：“立秋不吃辣，吃了秋難安。”
其實是有科學道理的，辛通肺，能長肺氣，但立秋後人的肺氣本就旺盛，若吃太多，就會出現上火、便秘的情況。是以立秋後的飲食主張“少辛多酸”，以收斂肺氣，防秋燥。可選擇性多吃酸、鹹味食物，如雞肉、豬肉、小麥、番茄、黃瓜以及酸味水果如蘋果、葡萄、柚子、檸檬等，可以滋陰潤燥，讓身體健康！
今日便是立秋了，我們注意這4個事情，也是從養生的角度出發，比較的有科學道理！
今日是立秋，祝閱讀完文章，點贊，評論，轉發和收藏的朋友們，健健康康過秋天，幸福美滿每一天！