秋分到，崇明專家有重要提醒→

今天（9月22日），我們迎來秋分時節。自此以後，進入涼爽的秋季，氣溫逐漸降低。自然界産生從熱到涼的變化，人體如果不能及時适應，就容易生病。上海健康醫學院附屬崇明醫院（上海新華醫院崇明分院）中醫内科主任麻志恒建議，此時應及時調整衣物，養生重點為健脾養肺。

秋分時節，天氣轉涼，氣候變得幹燥。麻志恒介紹，從中醫的角度來看，此時燥邪容易入侵身體，進而損傷肺津，導緻肺功能失調，容易引發呼吸系統疾病，比如出現咳嗽、咳痰，甚至哮喘，建議市民注意保暖，适當食用一些具有潤肺養肺作用的食物。目前，早秋以溫燥為主，可以吃百合粥、銀耳粥、蓮藕排骨湯、銀耳杏貝湯等，果蔬可多食梨、荸荠、蓮藕汁等。藥茶推薦桑葉、沙參、麥冬、梨皮、川貝、甘草、薄荷；晚秋以涼燥為主，可飲食養生龍眼肉粥、紅棗生姜粥等，果蔬可多食南瓜、蔥姜、香菜、杏、大棗等。藥茶推薦陳皮、生姜、紅糖、紫蘇葉、杏仁茶。

麻志恒

另外，麻志恒還向記者介紹，可以通過補脾益氣來養肺，從根本上改善肺部疾病的狀态。“中醫認為脾胃為土，肺為金，培土可以生金，也就是說可以通過強化脾胃功能來達到滋養肺髒的作用。”麻志恒解釋道，市民平時還可以吃點黨參、黃芪、白術、茯苓等健脾的中草藥，還可以多食一些山藥、蓮子、薏米、赤小豆這些藥食同源的健脾化濕的食材。

對于一些年老體弱的人士，醫院還推出穴位貼敷、艾灸、拔罐、督脈灸、紅外線等診療項目，可以增強肺部的陽氣，提高人體抵抗力，減少疾病的發生。目前，醫院每周一至周日全天候提供醫療服務。

記者：石思嫣

編輯：朱怡婷