代謝在減肥中起到很關鍵的作用！這也是為什麼有的人瘦得快，有得人瘦得慢的原因。因為有的人代謝比較好，是以就體重下得快點。那我們要怎麼來提高代謝呢?這裡為姐妹們帶來了10個提高代謝的小習慣，快快一起來堅持一段時間，輕松提高代謝。
一日三餐都要按時好好吃飯！不要為了想瘦得快，就去節食，太關注體重秤上的數字了。這種節食的一般都很容易反彈，還會導緻出現暴飲暴食的現象，胃也會變差，身體的免疫力和代謝功能都會大大的下降。是以三餐要按時吃，注意三餐的營養搭配是非常有利于提高代謝的！早餐要吃的好，午餐七八分飽，晚餐盡量減少主食的攝入噢。
選擇慢碳水的粗糧！它們是優質的碳水，不僅抗餓，升血糖速度也慢，對養胃也有幫助的，是以在減肥期間碳水都盡量選擇用慢碳來替代噢。也要及時補充蛋白質，蝦，牛肉等都是特别好的蛋白質食品噢，這樣身體所需的元素，才能很好的得到補充。
在睡前經常進行泡腳！泡腳不行，可以土地退不去的循環，也能提高身體的代謝，排除一些毒素。在泡腳的時候也可以選擇雙手捶打大腿内側，這樣有利于毒素的排出噢。要注意的是：在洗完澡後泡，泡完再洗很容易導緻濕氣進入身體，這樣就達不到效果了，反而會适得其反。