減脂期推薦吃堿性食物，那麼何為堿性食物呢？堿性食物是指經過人體代謝産生的物質呈堿性，堿性食物經過消化吸收後，不會對身體造成負擔。以下這幾種食物就是非常好的堿性食物。
生菜：生菜又名脂肪克星，解膩刮油效果非常好。早餐可作為膳食纖維均衡營養。晚餐可油炒減脂效果超棒。
魔芋：魔芋熱量超低，多吃不胖 且管飽，飽腹感強，推薦吃！
竹筍：竹筍對消除身體水腫和促進代謝有明顯的作用，高纖維食物也是我們可大膽選擇的。
木耳：木耳也是一種很好的堿性食物，蛋白質含量高熱量又低，妥妥的減脂神器。
香蕉：香蕉富含纖維素，纖維素代謝、分解後可以增加飽腹感，進而減少主食的攝入。
海帶：海帶含有豐富的礦物質和維生素，調節血糖平衡，營養價值非常豐富。建議作為減脂晚餐的常用材料。
檸檬：檸檬減肥作用主要來自于檸檬酸，檸檬酸是脂肪、蛋白、糖代謝的主要物質，是以檸檬有着很好的減脂效果。還有穩定食欲，控制血糖的作用。
黃瓜：黃瓜熱量非常低，也可以做非常多的減脂菜，如黃瓜炒蛋、涼拌黃瓜、黃瓜汁等。