朋友們在減肥期間，最喜歡做什麼運動呢?運動的選擇和燃脂速度是有關系的，燃脂速度快的運動，它減脂效果就會快點，相反燃脂速度慢的運動，則減脂速度會慢點。
那麼你知道什麼運動燃脂效果最好呢?快來看看以下内容，特别是最後一個運動的燃脂效果和速度最快噢。
第一名就是跳繩啦！它是很好的燃脂運動，屬于有氧運動，還能鍛煉心肺功能噢。它可以很好的鍛煉到全身，特别是對瘦肚子和大腿的朋友們能起到很好的效果的。不過要注意的是，跳繩是跳躍運動，是以運動前一定要充分熱身，還要注意跳繩的正确姿勢！姿勢不對❌也是達不到它的最大效果噢，還可能導緻膝蓋或者腳受傷！是以一定要引起注意，運動後也必須要好好拉伸按摩，防止出現肌肉酸痛的現象。
第二名就是遊泳啦！ 它不僅可以燃脂還是一項很好的塑形運動，可以鍛煉到身體的協調性。由于遊泳時水中的阻力大且導熱性能好，使得散熱速度快，進而消耗更多的熱量，還能鍛煉到全身肌肉，讓線條更緊緻。
不過任何的運動都貴在堅持噢，不要三天打魚兩天曬網的，隻要堅持下去任何運動都會有效果的噢！