對于失眠，很多人都會聯想到一味藥材，那就是酸棗仁，這是因為酸棗仁味甘、酸，性平，歸肝、膽、心經。它具有養心補肝、甯心安神的功效。
但是很多人都會發現一個問題，那就是經常吃酸棗仁不僅效果不好，即使喝了很長一段時間，還是沒什麼效果，反而因昂貴的價錢讓很多人望而興歎，這到底是怎麼一回事呢？
其實在這裡我們就需要弄清楚一個問題，那就是到底是什麼原因引發的失眠。其實，在中醫看來，引發失眠的原因無非就是以下三種。
第一種就是心理因素。
生活中的重大變故，如親人離世、失業、離婚等，會給人帶來巨大的心理壓力和精神創傷，使人陷入焦慮、抑郁、緊張等不良情緒中，難以放松心情入睡。日常的工作壓力、學習壓力過大，或者對某件事情過度擔憂、恐懼，也會導緻大腦處于興奮狀态，進而引發失眠。
第二種就是不良的生活習慣。
睡前過度使用電子裝置，如手機、電腦等，會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠。睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料，會使神經系統興奮，難以入睡。作息不規律，經常熬夜，也會打亂人體的生物鐘，導緻睡眠紊亂。
第三種就是身患疾病。
在中醫看來，很多人之是以長期深受失眠困擾，其實多半皆是身體出現了問題，而最常見的問題便是肝腎虧虛所緻。
首先我們都知道，肝主疏洩，若肝虛則疏洩失常，容易導緻情緒不暢，如焦慮、抑郁、煩躁等症，而腎主水，腎陰虧虛時，虛火内生，上擾心神，當肝腎出現虧虛時，我們體内的精血就會不足，則無法正常滋養心神，導緻心神失養，最終導緻失眠的發生。
這三種平價藥，和頑固性失眠說拜拜！
今天要給大家介紹的第一味藥便是枸杞子，說起枸杞，可能很多人首先想到的就是補腎，實則不然，其實枸杞還有另一重作用，那就是滋補肝腎，安神助眠。
中醫認為：枸杞味甘性平，歸肝、腎經，具有滋補肝腎、益精明目的作用。它就像是一位貼心的“修複師”，為虧虛的肝腎注入滋養的力量。
其次，第二味藥便是豐木斛，這味藥材主要生長于大陸安徽深山峭壁之上，中醫認為：其味甘，歸胃、腎經，有養陰清熱、益胃生津、滋陰補腎的功效。此外，更重要的是其還富含豐富的石斛堿和多糖成分，能增強人的免疫力，能促進巨噬細胞的吞噬能力，進而提高自身免疫力。
最後要和你介紹的則是黃精，對于這味藥材，可能很多人都不陌生了，早在大陸民間就流傳着“北人參、南黃精”之說。
中醫認為：黃精能補氣養陰、健脾潤肺、益腎填精。腎主藏精，心主神明，當腎精充足時，心神得以滋養，進而達到養肝睡眠的作用。
常見吃法：取枸杞一錢、豐木斛3克、黃精兩錢，将以上三種食材分别放入杯中，直接煮水飲用即可。