大家都知道
10月1日是大陸的國慶節
但同時
這一天也是國際老年人日
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我們共慶佳節的同時
不要忘記關心長輩哦！
國際老年人日的起源
第二次世界大戰後，新生兒數量明顯減少，人均壽命也從1950年的20歲上升到目前的66歲。這種雙向發展使全球幾乎所有國家的人口結構都趨于老化。
為進一步加強國際上對人口老齡化問題的重視，喚起全人類對老齡化問題的關注，1990年聯合國通過決議将每年的10月1日定為“國際老年人日”。
老年人需要重視這些方面
1預防心腦血管疾病
老年人應當保持健康生活方式，控制心腦血管疾病危險因素。如控制油脂、鹽分的過量攝入，适度運動，保持良好睡眠，定期體檢，及早發現冠心病和腦卒中的早期症狀，及時治療。2預防阿爾茨海默病
阿爾茨海默病多數起病于65歲以後，主要表現為持續進行性的記憶、語言、視空間障礙及人格改變等。一旦出現記憶力明顯下降、近事遺忘突出等早期症狀，要及早就診，進行認知障礙評估及認知訓練，必要時需要藥物幹預。
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3重視肌力訓練
重視肌力訓練，主要是為了預防肌少症的發生。肌少症是指與增齡相關的骨骼肌品質和肌肉力量或軀體功能下降，多見于老年人。具有發病率高、起病隐匿、對機體影響廣泛等特點，嚴重威脅老年人健康。如發現老年人消廋，虛弱，疲乏，行走無力，握力下降，頻繁跌倒等，應及早前往老年科就診。
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4重視口腔健康
老年人口腔疾病的患病率高、發展速度快、自我修複能力弱。如果出現牙龈出血、齲齒、牙齒疼痛、牙齒發炎、牙齒缺失、假牙不适等問題，應盡早去口腔科就診，争取早發現、早治療。
及時拔除口内不能保留的牙齒，積極進行康複治療。建議每年進行口腔健康檢查，至少潔牙一次。
老年人常見問題的應對方法
1.學會“老來樂”
老年人要心境平靜平和，不糾結、不多慮、不急躁、不煩悶，活在當下，知足長樂。
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2.活動要适度
運動是活動，家務勞動也是活動，唱歌、跳舞、練書法也是活動。活動夠了，飲食、情緒、睡眠自然就會好。老年人活動量一次不一定多，但可以多分幾次，活動項目也不要過于單一。
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3.飲食均衡
所謂平衡膳食就是指每餐或每份膳食中各營養素間合宜的比例關系。
适合老年人的平衡膳食應着重考慮以下幾點：
01.蛋白質攝入量應比青壯年略高，并盡可能每日保證一定量的優質動物蛋白質；
02.适當控制熱量，避免肥胖，預防老年性疾病的發生；注意攝取新鮮蔬菜、水果等，以保證足夠的維生素、無機鹽及植物纖維；
03.膳食宜清淡，定時定量，切忌暴飲暴食。
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4.貼心陪伴
要對老人的需求有全方位地認識，通過老人生活的種種細節，真正讓每一天的陪伴帶給老人幸福。作為子女，尤其要學會換位思考。多用老年人可以了解的話語和他們交談，多鼓勵和幫助他們追求自己的興趣。
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祝所有的老年人
身體健康，國慶快樂！
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