大家好，我是輝媽！
秋天幹燥，嘴巴幹，鼻子幹，最近感覺風大，确實很幹燥，晚上睡覺嗓子很不舒服！我們要多喝一些下火茶，多喝一些潤燥的湯。
一、山藥蓮子老鴨湯
1、準備食材：山藥，蓮子，紅棗，鴨肉
湯鍋中放入鴨腿肉
1、鴨腿肉加姜片焯水，湯鍋中放入鴨腿肉，黑蒜,蓮子,蜜棗
2、加适量開水炖煮50分鐘 ，放入山藥炖煮15分鐘，加紅棗炖煮10分鐘， 撒上枸杞,加鹽調味即可
二、菠菜豬肝湯
1、準備菠菜，豬肝，枸杞，豬肝切片，加料酒多沖洗幾遍。加一勺澱粉，加姜片抓勻。
2、姜片炒香，加2碗水和菠菜，煮開後加入豬肝，豬肝煮熟後放入枸杞，然後放點鹽
三、蘿蔔牛肉湯
1、準備：小蔥，牛肉，蘿蔔。 牛肉切小塊，加蔥絲，澱粉，醬油，再加一勺油，抓勻腌制10分鐘
2、平底鍋刷油炒香蘿蔔，加适量清水煮開，再煮3分鐘下入牛肉，煮至牛肉熟透，出鍋加鹽調味開吃啦
四、雪梨橙子湯
1、橙子，梨切小塊，枸杞，少量冰糖。
2、橙子，梨，冰糖加水煮15分鐘，加枸杞煮3分鐘。
輝媽推薦的這4道湯，大家有時間就煮着吃吧！