是得，難，真的難！
孩子在幼稚園的時候，會有很多戶外活動，下午4點30放學，帶孩子在廣場上玩一會，勉勉強強戶外的時間也就能達到3個小時。有些雙職工家庭，沒辦法帶孩子的，可能還會報延遲班，除了周末，日常戶外2個小時都達不到。
到了國小以後，有條件的家長會選擇給孩子“雞娃”。例如一年級下午3點10分放學，不報延時課，直接帶孩子去戶外雞眼睛，戶外時間大約能達到3個小時。
不過這種的少之又少，大部分都是給孩子報延時課，或者送到輔導班了。學校内現在的大戶外時間又少，體育課安排也不多。
是以孩子近視的越來越多，不僅和電子産品有關，更多的是孩子們的戶外時間太少了。
以我們家娃為例，我的時間算是比較自由的了，但是他目前的戶外時間也很難夠2小時。
早上7點50要送到學校，這時候也就是太陽剛剛升起，到了教室以後，除了做操或體育課之外是不能出教學樓的。平時課間休息不是上廁所教室門也是不能出的。
從一年級開始一直都是這樣的，下課除了上廁所都不能出教室門，有時候還不讓下位，孩子屁股坐的都疼。
教室裡用的都是投影，品質也一般，教室的窗簾還經常拉着，屋裡的光線很弱。開燈以後，寫字的時候，手下都是陰影。之前開家長會的時候，在教室裡坐着看黑闆，我都覺得不舒服。
可想孩子們在這樣的教室裡待一天，眼睛會多累了。
體育課是一周安排2節，但是這2節不一定都會上。以前的時候遇到陰天下雨不上，快期中，期末考試的時候不上。
是以每天孩子都出教學樓的時間就是大課間做廣播體操，中午放學，下午放學的時候了。
一二年級的時候下午放學接孩子回家，在小區廣場上能玩一個多時候，到6點回家。那時候廣場上同齡的孩子也比較多，但從上三年級後，我們去小廣場上，一個同齡的孩子都沒有，隻有個别幼稚園的小朋友了。
以前廣場上都是同齡孩子
一開始孩子覺得沒有同齡的可以玩，都是放學在外面跳會繩就回家，但後來也是覺得自己缺少戶外鍛煉，就到小廣場找小孩玩。哪怕是比自己小很多的，他都試着給人家玩。沒人的話，就拉着我打會羽毛球。
現在5點30就要開始黑天了，是以我們在外面也就能玩半個小時。這就是他每天能在戶外玩的時間了。
周末我們家沒報課外班，上午或下午我們就一起出去玩，有時候是去公園，有時候就是附近溜達，保證在戶外有三個小時左右吧。
但身邊很多孩子周末都是有輔導班的，畫畫，跆拳道，籃球，練字等等，都要在室内進行，周末能戶外的時間也是有限的。
是以讓孩子每天保持四個小時以上的戶外活動真的太難了。這也是很多家長都說，孩子會近視都有心理準備了，隻是想孩子能近視的晚一點。
日常除了盡量帶孩子戶外以外，還要注意養成良好的用眼習慣，寫作業時創作一個好的環境。
不良用眼習慣有哪些呢，我也簡單做了下總結：
1、習慣用手去揉眼睛
手上攜帶的細菌很容易引發眼部感染。如果孩子寫作業的時候經常揉眼睛，看看是不是家裡台燈的問題，台燈光線過暗或過亮都會引起孩子眼疲勞。
2、長時間低頭玩電子産品
當然除了玩電子産品，長時間低頭看書，畫畫，也會引起視覺疲勞。要定時讓孩子休息下眼睛，例如看20分鐘，就休息一下，遠眺一會，或者閉目養神都可以。
3、熬夜
熬夜會使眼睛得不到足夠的休息，容易引起眼睛幹澀，血虛。要讓孩子早睡早起，保證充足的睡眠。
4、在強光下看書
強光和反光物體會給眼睛帶來刺激，引起視覺疲勞。
5、寫作業姿勢不正确
6、在晃動的環境中學習，例如在車裡看書。
希望孩子能晚點近視！#10月打卡計劃#